吃鱼对女性的好处 错误的吃鱼方法
吃鱼对女性的好处女性吃鱼轻松度过生理期生理期的时候你是不是经常腰酸背痛、胸部胀痛、手脚冰凉、脾气暴躁呢?多吃鱼吧!鱼类中含有的ω-3能够缓解因血管痉挛和激素水平改变引起的身体不适。同时富含维生素A的鱼类能够缓解特殊时期的视力疲劳。特别是三文鱼、金枪鱼,绝对是健康又美味。丹麦专家发现,每天让有痛经史的少女吃下两克鱼油,经过三个月之后,这...
给孩子们准备的聪明食物及其做法
1.鱼鱼肉不但鲜美可口,而且钙、蛋白质和维生素B2尼克酸含量高,海鱼还含有丰富的碘,鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸,它容易被人体所吸收,又能刺激大脑细胞的活跃性。鱼肉还有丰富的DHA。DHA被誉为“黄金脑”,是儿童大脑发育不可缺少的营养元素。鱼油、鲑鱼、带鱼、黄花鱼、鲅鱼、鲳鱼与鲈鱼、鳜鱼、武昌鱼、鲤鱼和草鱼等鱼的肌肉和内脏脂肪中DHA、...
男人要拒绝的4种不良食物 6种食物可以帮助男人补肾
男性健康遭到破坏,很有可能是你每天赖以生存的饮食在搞怪,你可别不相信,像一些性功能障碍就是食物在背后破坏。因此要想保住男性健康,就必须拒绝日常中一些“不良”食物。下面跟随歆谊网了解一下吧!肥肉有很多男性都非常喜欢吃肉类食物,特别是像牛肉、猪肉、熏肉等,但就是这些食物会让你“不行”。因为在这些食物众所含有的脂肪都以饱和脂肪为主,并且同时...
常吃油条等于吃进六种危害 推荐自制健康放心油条
油条是日常生活中常见的早餐食品,很多朋友都爱吃,不管是老人还是小孩都很爱吃酥脆可口的油条。但其实油条吃多了对身体并没有好处。下面我们就跟随歆宜网来看看油条吃多了有什么坏处呢?常吃油条等于吃进六种危害不易消化炸油条的油反复使用,会造成油脂老化,色泽变深、粘度加大,异味增加,油脂中所含的营养物质如脂肪酸、维生素等成分全部被氧化破坏,不饱和...
生活中容易入坑的10个小常识 信了你就输了
一天不能吃太多鸡蛋?小龙虾浑身都是寄生虫,不能吃?……这些养生常识是真是假?你中过招吗?下面咱们就跟随歆谊网说说这些生活中容易入坑的小常识。01、一天不能吃太多鸡蛋?很多人都认为一天只能吃一个鸡蛋,吃多了也不能吸收。认为蛋黄中含有比较多的胆固醇,过多摄入胆固醇和饱和脂肪会增加心血管疾病的发生风险。然而实际上,鸡蛋有益的方面还是主要的。...
带鱼内脏怎么洗?怎么才能把带鱼洗干净
带鱼的营养价值1、带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用;2、经常食用带鱼,具有补益五脏的功效;3、带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血并胃癌、淋巴肿瘤等有益;4、带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等...
坚果营养价值高 但并不是多多益善
坚果是我们招待宾客、馈赠亲友的常见食品。坚果可能更会是我们频繁食用的食物。坚果营养价值高,但并不是多多益善。下面跟随歆宜网了解一下吧!坚果中的营养素坚果中含有丰富的蛋白质,约占12-36%。坚果含有丰富的矿物质、维生素,尤其是B组维生素及维生素E。坚果中的脂肪含量也较高,含多种不饱和脂肪酸,尤其是油脂类坚果。坚果的分类坚果分为淀粉类和...
肥猪肉到底是不是十大营养食物 肥肉竟不是致胖元凶
BBC说肥猪肉是十大营养食物?等等,原研究可不是这么说的。肥肉的主要成分是脂肪(其中主要是饱和脂肪酸),它好像”压缩饼干”那样,与瘦肉同样多的肥肉中,肥肉能够供给人体更高的热量。脂肪还含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。下面和歆宜网一起来看看吧。较真要点1、BBC确实有这篇报道,来源是PloSONE杂志的一个研究论文,但BBC也当了一回标题...
牛肉加番茄补铁更吸收 进补常吃肉4个搭档不可少
你知道吗?在烹调中,每种肉也有个自己的好搭档。下面跟随歆宜网了解一下吧!猪肉+白菜增进食欲猪肉白菜馅的饺子一直被视为经典搭配,其实这在营养上也有道理。大白菜清淡可口,滋味鲜美,和肥美的猪肉一起搭配,不但口感好,还能增进人的食欲。此外,白菜中的膳食纤维可以帮助猪肉中的胆固醇从体内排出,从而减少饱和脂肪酸对人体的伤害。牛肉+番茄补铁更吸收...
甘蔗性寒需控制食用量 甘蔗的选购技巧及禁忌人群
现在正是吃甘蔗的季节,因为甘蔗汁多味甜,吃起来还清凉爽口,所以很多人都喜欢吃。但是我们在选购甘蔗时候一定要擦亮眼睛,不要买到霉变的甘蔗,因为霉变的甘蔗吃了人会中毒。那么怎么挑选新鲜的甘蔗呢?下面和歆宜网一起来看看。甘蔗,别名薯蔗、糖蔗,黄皮果蔗。甘蔗是禾本科甘蔗属植物,原产于热带、亚热带地区。甘蔗是一种高光效的植物,光饱和点高,二氧化...
养生对女人同样很重要 女人养生晚餐健康吃法
皮肤护理,对于女性朋友来说很重要,养生同样如此,也很重要,从内而外的滋补,会收到更好的效果,那么女人养生每天吃什么好?下面跟随歆谊网了解一下吧!女人养生每天吃什么?1、新鲜鱼肉鱼肉含有丰富的蛋白质,低脂肪,低胆固醇,而且容易消化,可以有效地降低心血管疾病的发病率,还能滋补皮肤。2、开心果开心果内含有大量的不饱和脂肪酸,胡萝卜素等,女性...
鸦片鱼头豆腐汤的做法 最鲜的味道
鱼头豆腐汤的营养极高,味道也是极鲜美的,而且很适合调理身体,在上学的学生也要经常喝这道汤,补脑效果很好,老年人喝鱼头豆腐汤还能够预防骨质疏松的发生。一、鱼头豆腐汤菜谱简介营养高、口味好、富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸。对降低血脂、健脑及延缓衰老有好处。材料鱼头,豆腐,葱段,姜片,辣椒,料酒,高汤(没有清汤也可以),盐,味精,醋做法...
狐臭产生的主要原因 治狐臭偏方推荐
狐臭是一种腋下臭汗症,散发出一种特殊的刺鼻性气味,夏季较多见,多在青春期开始发生,到老年时可减轻或消失。腋下汗腺分泌大量不饱和脂肪酸,被细菌大量分解,从而引起异味。狐臭产生的主要原因有以下几种,下面跟随歆谊网了解一下吧!一、遗传因素。狐臭的发病与遗传是有一定的联系的,如今大多数医学者普遍认为其为常染色体的显性遗传,有相关数据显示,父母...
关于摄入脂肪的7大误区
误区1:橄榄油才是好油橄榄油被认为是最健康的植物油,事实上它也的确含有大量的单一不饱和脂肪酸,能降低胆固醇。但是在核桃油、亚麻油与菜籽油中蕴含有更丰富的复合不饱和脂肪酸。营养专家认为:人体应摄入的脂肪应该有一个合理的搭配,单一夸大橄榄油的功能,那只是人为造就的神话。误区2:水果和蔬菜里面没有脂肪任何水果和蔬菜里面都含有脂肪,只是脂肪含...
毛豆能改善脂肪代谢 毛豆的正确煮制方法
说起毛豆相信大家对此并不陌生,通常在每年夏天毛豆大量上市,人们就会煮制毛豆食用。毛豆的味道鲜美营养丰富,但有些朋友煮制出来的毛豆颜色总是发黑,这是为什么呢?毛豆应该如何煮菜好吃呢,别着急,下面歆宜网就详细告诉大家毛豆的正确煮制方法,快来看看吧。毛豆的营养价值1、毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需...
电热水袋里面的液体是什么 电热水袋能换水吗
电热水袋是冬天必备取暖神器,很多人怕冷都会买电热水袋来取暖,如果电热水袋用久了有可能会出现漏液情况。那么,电热水袋里面的液体是什么?歆宜网小编为您带来解答。全文目录1、电热水袋里面的液体是什么2、电热水袋能换水吗3、电热水袋电热管好还是电热丝好电热水袋里面的液体是什么过饱和盐溶液。市面上常见的电热水袋使用的都是过饱和盐溶液,其中物质一...
食用草鱼对肿瘤有防治作用 推荐草鱼的烹饪方法
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼还含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。那么草鱼怎么做好吃呢?下面一起来跟随歆宜网看看。草鱼的功效与作用滋补开胃草鱼肉嫩而不腻,有开胃滋补的功效,适合身体瘦弱,食欲不振的人群食用。促进血液循环草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血...
水晶饼的做法
水晶饼含有大量脂肪、蛋白质和维生素,油多而不腻,糖重而渗甜,具有浓郁的玫瑰芳香。猪油中含有多种脂肪酸,饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当,几乎平分秋色,具有一定的营养,并且能提供极高的热量。水晶饼的做法-水晶饼的营养价值水晶饼的简介水晶饼是陕西渭南的名点,特色是金面银帮,起皮掉酥,凉舌渗齿,甜润适口。外形美观,配料制作讲究,操作工艺严...
晚餐的食用误区千万别踏入 六种食物可以拉进晚餐黑名单
一日三餐是人类的正常饮食需求,但是现代很多女生因为减肥等原因,总是直接忽略晚餐。其实,晚餐吃的不规律也会影响健康,下面跟随歆宜网来看看哪些晚餐可以直接拉进黑名单了。晚餐的6大误区,你中招了吗?误区1:拒绝主食、荤菜,只吃蔬菜、瓜果水果含有丰富的维生素和碳水化合物,但营养成分比较单一,特别缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。如果长期摄入蛋白...