10个好习惯帮你开启长寿大门10个好习惯帮你开启长寿大门说到长寿，几乎每年都有人更新长寿食物“排行榜”，如果让你给最常见、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、红茶。一定都榜上有名。不过换个角度看，“怎么吃”有时比“吃什么”更重要。只要雷打不动地坚持以下10个饮食习惯，就能帮你找到那把长寿钥匙。1、复合维生素饭后吃。生活中吃得...

都说生命在于运动，从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的，在很多长寿的实践告诉我们，长寿必须有运动的参与。运动养生的意思不是说让每个人每天跑个马拉松，也不能为了求成一味的追求百米冲刺的快感，而是需要循序渐进。就如踮脚这一动作，也是上天赐予我们人类的懒人的最简单、最有效的保健方法，尤其是对于男性，也带来了健康的福音！下面跟随歆...

说到全世界寿命最长的人，人们最先毫无疑问会想起中国大陆的李青云（又名李庆远）。那麼大川美佐绪又到底是谁？原来她居然是吉尼斯纪录所身份认证的世界最长寿的妇女。那麼她又是活了多大呢？她的个人成长经历又是如何的呢？下边就和当今世界奇闻网一块儿认识世界最长寿的妇女吧！世界上最长寿的女性她出生在1898年-2015年的日本国，2015年逝世，寿...

南瓜是广受百姓喜爱的家常菜，但它却有着“营养全能王”的美誉，能帮人快速补充天然营养素。南瓜在某些国家被誉为“神瓜”，因为它既可为粮，又可为菜。最重要的是，南瓜具有抗癌作用，用南瓜搭配一宝，更能护心脑、抗衰老，吃它，好处太多了！下面跟随歆宜网了解一下吧！抗癌南瓜含有碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、氨基酸、多糖，以及多种维生素和矿物质。南...

鸟是自然界一种很常见的生物，其种类非常丰富，不同种类的鸟寿命也不同，那么哪种鸟类的寿命最长呢?下面小编来给大家科普一下世界上最长寿命的鸟吧!世界上最长寿命的鸟1、苍鹰苍鹰别称元鹰，是一种中小型猛禽，一般可以活到70岁左右，比一般鸟的寿命多数倍。这种鸟是一种很厉害的鸟，是世界上最具有攻击性的10大动物之一，相当具有攻击性。它们体长可达6...

老年人如果有良好的生活习惯，保持愉快的心情，健康长寿会找上身！如果你想知道该做好哪些方面的工作，那就往下看。老年人健康是每个子女都非常关心的事情，春季健康保养需要从生活习惯和饮食多方面做起！老人健康养生最重要的就是要多动，人上了岁数之后，很多的器官功能都会退化，所以大家平时要多多了解这些老人保健常识！下面跟随歆谊网看看详细的介绍吧！老...

老年人如果睡前能够花费一些时间多做一些养生保健工作，养成一个好习惯，自然会有益于身体健康。如今生活条件越来越好，也越来越多的人关注健康长寿的问题，其实想要长寿也可以很简单，只要睡前养成一些好习惯，可以起到延寿的功效，比如睡前梳头、睡前洗脚等，下面我们就跟随歆谊网来看看这些睡前好习惯。老人睡前好习惯助长寿散步平心静气地散步10-20分钟...

要说长寿的人，一般都是女人，而在这些女人中，最出名的当属安季萨·赫维恰娃（132岁）和玛丽亚·德热苏斯（116岁），不过前者未被吉尼斯认证，而后者是被认证过的。今天我们一起去来看看世界最长寿的人——玛丽亚·德热苏斯。一、玛丽亚·德热苏斯几岁，116岁玛丽亚·德热苏斯是一个来自葡萄牙的女人，她出生于1893年9月10日，2006年9月1...

中老年人群是冠心病的高发人群，其典型症状为胸痛或心悸，约三分之一的首次发作为冠心病猝死。冠心病因其高发病率和高死亡率而被称为“人类的头号杀手”。下面和歆谊网一起来看看吧。引起冠心病的原因1、与年龄有关冠心病主要的人群是40岁以上的中老年者，49岁以后进展较快，不过近几年，冠心病的发病有年轻化的趋势。2、与性别有关在美国多种族中，都是男...

★吃什么好鱼全身都是宝，不管男女都应多吃鱼类食品，且多多益善。研究表明，经常吃鱼的日本人患心血管疾病、心血管疾病的比例非常小，因此很长寿。本草纲目有日：鱼“味甘性温，开胃口，利大小肠，补腰脚，补阳道”。广西老中医闵范忠介绍：鱼类鲜嫩的肉质容易被人体消化吸收，可防止身体的过度老化，对女性的肌肤还有紧致、祛痘的功效。★怎么吃有人肯定大惑，...

养生对于老人圈，还是很火热的，不仅是老人想要长寿，更想要健康的身体。现在的老年人越来越注重自身的健康了，所以老人养生是一个值得关注的问题。那么老年人养生的窍门有哪些呢？专家说老人养生在四戒，和歆谊网一起来看看吧。老人养生在四戒一戒久卧“久卧者伤气”要顺应四时，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起，睡眠不能过少，但也不是越...

日本厚生劳动省日前发布了日本人平均寿命数值：男性80.98岁，女性87.14岁，这个数字较上一次普查结果又有提高。日本人为何能保持长寿优势？通过多方了解后发现，这同日本人的良好生活习惯及对健康高度重视密不可分。下面跟随歆谊网了解一下吧！日本国民收入分配均匀，大多数人收入基本在同一水平。由于日本企业推行“年功序列、终身雇佣”制度，只要没...

树木是地球上最长寿的有机体，全球至少50棵年逾千岁的古树，而且可能还有很多目前尚未发现的其他古树。树能如此长寿有几个原因。其中一个长寿秘诀是它们的分割脉管系统，它能让树的几部分死掉，而让其他部分仍可以茁壮成长。很多树木还会合成防御化合物，抵御致命细菌或者寄生虫。下面是一些世界上最老、最珍贵和最庞大的树木：1.潘多树潘多树“潘多”虽然从...

老人的消化能力，是需要进一步的注重的，因为上了年纪后，自然新陈代谢会变慢的。中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。下面和歆谊网一起来看看吧。老年人腹部按摩养生诀窍揉腹可通和上下，分...

根据研究，一些有营养的食物也有增强免疫功能的作用，所以食疗与免疫关系很密切。老年的朋友们，要多多注意咯，增强免疫力也是老年人应该加强注意的地方！下面和歆谊网一起来看看吧。提高人的免疫功能的食物一、海洋食品1、海参：全世界有1100多种海参，我国海域有100多种，可供食用的约占一半以上。海参既是美味食物，又是滋补良药，在明代以后被收载入...

这些好习惯帮你增长寿命这些好习惯帮你增长寿命重视自己的睡眠没有睡眠就没有健康，儿童睡眠好对于长身体至关重要，而老年人睡眠好是心理平衡的标志，中青年的睡眠好，则是维持健康的重要途径。研究发现，有心脏病发作病史的患者中有近2/3的人也存在着睡眠障碍。睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T...

“岁月不饶人。”无论男女，到了一定年龄，身体就会出现初老症状，就逐渐开始会有健康危机了，尤其是45岁之后。在这个时间段，更需要注意保健身体，随着年龄的增大，身体的抵抗力以及免疫力明显下降，容易患上一些疾病。每一天从早上起床开始计算，直到晚上上床睡觉前结束，这两个时间点的所作所为，直接关系到我们身体是否会健康长寿。因此这两个时间能保养好...

健康长寿，平稳少灾，是每个人追求的人生目标。随着城市化的发展，污染越来越严重，疾病的发病率越来越高。预防疾病可从小处着手，比如脚，经常清洁鞋子，可以远离病症。下面跟随八芳集了解一下吧！脚是身体的“晴雨表”，有了变化就得小心了，可以说，干净的脚对于一个人的健康是非常有影响的。而拥有一双干净的鞋，是能够给干净的脚提供一个非常好的空间。保护...