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晒太阳确实有蛮多好处晒太阳的注意事项

晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为，可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。晒太阳确实有蛮多好处的，今天我们跟随歆谊网一起了解一下。晒太阳都有这些好处1、促进钙质吸收晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫”阳光维生素”，人体皮肤中所...

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更新时间：2024-11-12 00:02:48

猕猴桃被誉为水果之王关于吃猕猴桃的禁忌

猕猴桃被誉为“水果之王”，质地柔软，口感酸甜，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。那么猕猴桃的营养价值及功效有哪些呢？下面跟随歆宜网一起来了解一下。猕猴桃的营养价值猕猴桃是一种营养价值极高的水果，它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然...

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更新时间：2024-11-04 00:00:14

熬夜看球的保健攻略

白天抽出时间小睡每天晚上熬夜看球，容易出现头昏脑涨，这是脑疲劳的表现。就算你年轻力壮，恐怕也无法支持这么多天。克服脑疲劳，至少每天要保证6个小时的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛，中午要适当午休。尽管午休可休息身体状态，但频繁熬夜，身体肯定吃不消，因此，有些比赛要适当放弃。中场休息趁机动一动看球时眼睛盯着电视屏幕长时不眨眼、久坐又不喝水...

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更新时间：2024-11-02 04:11:54

如何清洗田螺肉

田螺的营养价值田螺属于软体动物门腹足纲田螺科，在江河、湖泊、沟壑、沼泽、池塘等地方均有分布。田螺肉质丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”之美誉，含有丰富的蛋白质（蛋白质食品），维生素（维生素食品）和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙（钙食品）质的天然动物性保健（保健食品）食品。田螺中含有人体必需的8种氨基酸（氨基...

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更新时间：2024-11-01 15:29:20

按顺序吃饭就能帮你减肥

顺序一：先吃蔬菜减肥者一定要把握着一个原则：“热量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤的食物，更重要的是这五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助我们预防疾病的“植化素”。我们可以把蔬菜想成在胃壁放置一个“栅栏”，这个“栅栏”可以防止之后吃进来的营养素被快速吸收，这对于延缓血糖的上升非常有帮助。...

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更新时间：2024-10-31 18:12:13

给孩子们准备的聪明食物及其做法

1.鱼鱼肉不但鲜美可口，而且钙、蛋白质和维生素B2尼克酸含量高，海鱼还含有丰富的碘，鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸，它容易被人体所吸收，又能刺激大脑细胞的活跃性。鱼肉还有丰富的DHA。DHA被誉为“黄金脑”，是儿童大脑发育不可缺少的营养元素。鱼油、鲑鱼、带鱼、黄花鱼、鲅鱼、鲳鱼与鲈鱼、鳜鱼、武昌鱼、鲤鱼和草鱼等鱼的肌肉和内脏脂肪中DHA、...

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更新时间：2024-10-25 15:20:41

男人补肾七种水果推荐补肾又补精

现代男性在工作和生活的双重压力影响下很容易出现肾虚的现象，因此补肾成了很多男性关注的话题，那么男人吃什么水果补肾又补精呢？下面跟随歆谊网了解一下吧！男人补肾水果荔枝荔枝中含丰富的蛋白质，维生素，糖类，柠檬酸，果胶等;荔枝中的糖分可以补充人体所需能量，维生素C和蛋白质能增强免疫力，此外维生素还可以促进微细血管的血液循环，男性多吃荔枝可以...

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更新时间：2024-10-23 02:47:24

经常喝柠檬水能消炎降血脂泡一杯优质柠檬水的诀窍

从营养学角度看，柠檬的确是种不错的水果。譬如富含人体所需的多种维生素，维生素C更是其亮点；钾、镁等矿物质也不少，还是一种富纤维食物，同时，糖分不多，热量少。控制体重以及“三高”人群也都很适合。中医也认为，柠檬性味甘、咸、酸、平，可化痰止咳、生津健胃，对烦渴不适、支气管炎、食欲不振等都有一定效果。你知道怎样泡一杯优质的柠檬水吗？跟随歆宜...

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更新时间：2024-10-19 05:33:44

苦荞中的生物类黄酮

苦荞黄酮的主要成分为芦丁，又名维生素P，是一种具有多样生物活性较复杂的复合型物质，其中芦丁占80%。苦荞黄酮的四大生理活性功效是：能清除血管壁上的脂质物质、软化血管、降低胆固醇，对冠心病、心脑血管和周围血管病，均有良好的作用;杀菌、抑菌，0.08%的苦荞溶液可在8小时内杀灭大肠杆菌、枯草杆菌、金黄色葡萄球菌，杀灭率达85%，可杀灭体内...

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更新时间：2024-10-16 21:02:23

水果沙拉怎么做？水果沙拉的做法

水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。水果沙拉怎么做？水果沙拉的做法水果沙拉的做法现在的人们越来越注重身体健康，怎样能够在营养健康的基础上又色泽、美味俱佳，是人们最乐于尝...

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更新时间：2024-10-14 15:26:02

紫薯粥可以减肥吗？

紫薯又叫黑薯，富含花青素，紫薯也可以做成紫薯粥，口味偏甜，养身效果极好。如果在紫薯粥中加入红糖对于女性身体也有好处，肥胖是女性比较担心的问题，紫薯粥可以减肥吗，详情了解。1.紫薯粥可以减肥，紫薯粥不但看相很好而且吃起来味道也是很不错的，紫薯粥里面含有丰富的维生素和膳食纤维，常吃紫薯粥可以起到很好的保健功效，紫薯粥有预防癌症和促进消化的...

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更新时间：2024-10-13 08:27:09

当归羊肉汤的做法有哪些呢？

当归是一种效果非常高的滋补药物，当归和羊肉一起烹饪能够做成非常美味的汤品，还能够提高营养价值。因此，感觉身体劳累或者有其他症状时可以炖一点当归羊肉汤来喝，能够对身体起到很好的补充效果，那么，当归羊肉汤的做法有哪些呢？下面就简单的给大家讲解一下。羊肉中有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、及维生素，容易消化，吃了可以增加热量、促进血液循环，有御...

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更新时间：2024-10-11 22:25:56

VC片的作用和功效服用维c泡腾片的注意事项

说起VC片相信大家对此并不陌生，这里说的VC片人们在日常生活中经常吃到。VC片的主要成分是水溶性维生素，一般新鲜水果和蔬菜中都含有这种维生素。VC片对我们人体至关重要。那么vc片的作用和功效有哪些呢？下面来跟随歆谊网了解一下。VC片的作用和功效是什么治疗贫血VC片可以治疗贫血。维生素C本身不会补血，但是它可以增加铁质的吸收，从而间接地...

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更新时间：2024-10-11 14:03:32

骨折病人吃什么好

1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。骨折病人应多吃什么2、维生素D:骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜...

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更新时间：2024-10-08 00:01:39

一般蒸南瓜多长时间

蒸南瓜是一道营养价值高，味道香甜的菜肴，所用的是普通的大众食材——南瓜，蒸南瓜采用了蒸煮的方法，这样不会破坏南瓜的维生素c，但是由于南瓜太硬，需要一定的时间才能将其蒸熟，那么蒸南瓜一般蒸多久呢?由于南瓜外皮太硬，因此在蒸南瓜的时候所需要的时间要稍微长点，一般35分钟左右为宜。如果蒸的时间过短，南瓜肉不熟就会入口生涩难咽，如果时间过长，...

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更新时间：2024-10-06 15:23:56

男性备孕要多吃4类食物备孕期不可多得的好选择

精子对于男人传宗接代来说是非常重要的，所以在备孕的过程中一定要把精子的质量养好。那么备孕中的男性吃些什么好呢？下面跟随歆谊网一起来看看吧。男人备孕吃什么水果？猕猴桃猕猴桃汁成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分。它的营养...

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更新时间：2024-09-25 06:59:00

了解食物相克小常识让生活更健康更安全

在日常生活中，人们需要摄入各种食物补充身体所需营养，有些食物搭配可以产生更好的营养，而有些食物则可能对身体产生有害物质，所以了解食物相克小常识可以让生活更健康更安全，下面就跟随歆宜网一起来看看吧。食物相克小常识1、羊肉相克西瓜：羊肉补气，西瓜顺气，同时食用可以起腹胀，腹痛，腹泻，大伤元气。2、胡萝卜相克白萝卜：胡萝卜中含有维生素C的分...

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更新时间：2024-09-22 20:55:03

花生的功效与作用（花生）

花生在我们的生活中很常见，但很多人对花生的功效和功能知之甚少。让我们来谈谈花生的功能和效果，这样人们就可以更好地制作花生。以便人们可以让花生更好地为人们服务。那么，花生的功效与作用是什么。第一，花生具有很好的止血作用。花生当中还有一种维生素K，这种维生素具有很好的止血作用，我们知道花生的外皮都是红色的，花生的这种红色外衣的止血作用是非...

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更新时间：2024-09-22 04:11:59

口唇疱疹怎么快速消除

口唇疱疹是一种发生在口唇上的疾病，一般都是由于病毒e的原因引起来的，他的临床表现就是在口腔内部或者嘴唇上起一个个的小泡，这些小泡会使人感觉到疼痛，也有些人称这种现象为上火，特别是在炎热的夏季此病发生的概率比较大，那么口唇疱疹怎么能快速消除呢?1使用维生素有维持口腔、消化道粘膜的健康、制造抗体、增强免疫力等作用，可以防治细菌的感感染、加...

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更新时间：2024-09-20 07:00:16

猕猴桃加牛奶可以吃吗

猕猴桃可以和牛奶一起吃。俗话说，它们会使牛奶结块，但实际上，牛奶与胃酸的接触也会引起这种现象，这表明对我们的身体影响不是很大。我们通常可以适量喝牛奶和吃猕猴桃，这可以有效地补充营养。有一种说法是牛奶中的蛋白质和猕猴桃中的维生素C会发生反应导致结块，这样会影响我们的消化。但是其实牛奶和胃酸相遇也会造成这种反应出现，可我们平时在喝牛奶时却...

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更新时间：2024-09-20 05:35:26

草莓称为活的维生素丸吃草莓的食用禁忌

草莓是我们春季经常吃的水果，它红彤彤的外表十分可爱，味道也是酸酸甜甜，汁水鲜美，非常受人们的欢迎，草莓也可以做成多种食物，每一种食物的草莓味都很受女孩子的欢迎。那么草莓是热性还是凉性呢？草莓的营养价值有哪些？下面跟随歆宜网了解一下吧！草莓是热性还是凉性？草莓属于凉性水果。草莓味甘酸，草莓含有丰富的矿物质，维生素C含量非常高。草莓具有清...

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更新时间：2024-09-20 04:11:39

五大饮食误区易致女性贫血

血液，是女性美容最重要的物质基础，现代追求内外兼美的女性，更应该注重补血。但是，许多女性对于如何营养补血不太了解，很容易走入补血误区，陷入缺铁性贫血。下面就一起来看看造成女性贫血的五大营养误区吧。误区一：蔬菜水果无益补铁？许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成...

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更新时间：2024-09-19 07:03:18

维生素A是一种强大的抗氧化剂维生素a的六类水果

维生素A是一种强大的抗氧化剂，具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹，还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。我们要想拥有好皮肤、好气色，那就要常吃含有维生素A的食物，那么维生素a的水果有哪些呢？下面跟随歆宜网一起来看看吧。维生素a的水果1、梨子梨子是一种含有维生素A比较丰富的水果，而且它除了维生素C，...

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更新时间：2024-09-16 18:06:28

常吃油条等于吃进六种危害推荐自制健康放心油条

油条是日常生活中常见的早餐食品，很多朋友都爱吃，不管是老人还是小孩都很爱吃酥脆可口的油条。但其实油条吃多了对身体并没有好处。下面我们就跟随歆宜网来看看油条吃多了有什么坏处呢？常吃油条等于吃进六种危害不易消化炸油条的油反复使用，会造成油脂老化，色泽变深、粘度加大，异味增加，油脂中所含的营养物质如脂肪酸、维生素等成分全部被氧化破坏，不饱和...

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更新时间：2024-09-14 03:58:04

炒沙苑子的功效和作用

沙苑子的功效与作用?沙苑子性温，药性较为平和柔润，温而不燥，还可以作为平时的补益药来吃。它主要含有脂肪油、维生素A类物质和鞣质，可以补肝益肾，明目固精。对于治肝肾不足、腰膝酸软、头昏目眩、遗精早泄、尿频、遗尿，尿血，白带等病症都有很好的治疗作用。沙苑子能保护肝糖元积累，调节血脂和酶。沙苑子能减缓心率，降血压，从而增加脑血流量。还可以改...

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更新时间：2024-09-14 03:41:22

vc可以抗病毒吗 vc对新型冠状病毒有用吗

最近朋友圈不少代购表示VC可以抗病毒，很多人都纳闷，维生素C吃了真的可以抵抗新型冠状病毒有用吗？目前，也有新闻表示VC确有抵抗病毒的功效，其实就是抵抗身体免疫力。下面，和歆谊网一起来看看本站提供的详细介绍吧！vc可以抗病毒吗靠吃水果补充的VC远远不够的，大量证据证实VC能抗病毒，这个其实是常识，丰富的VC会提高自身的免疫机能，而且VC...

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更新时间：2024-09-14 03:23:46

爱喝香浓牛奶的人小心肥死四招选购安全牛奶饮品

大家都知道牛奶营养特别丰富，含钙特别高。其实牛奶和其他食物的区别就在于牛奶主要含4种营养元素，钙、赖氨酸、维生素B12以及核黄素（也就是维生素B2）。其他的营养素大部分食物中都有。下面和歆宜网一起来看看吧。那么喝牛奶可以减肥吗？此前专家认为喝牛奶并不能直接减肥，而是牛奶能起到辅助减肥的作用。因为牛奶中的蛋白质不容易转化成脂肪堆积，而且...

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更新时间：2024-09-13 22:00:38

莴笋营养价值高推荐几种莴笋的做法

莴笋是我们餐桌上日常出现了的一种蔬菜，营养价值非常高，含有丰富的钾、碘、胡萝卜素、维生素等等。所以很多人都喜欢吃莴笋。今天我们就跟随歆宜网为大家介绍几种莴笋的做法。莴笋的做法一、莴笋炒肉片食材：莴笋200克，猪肉300克，黑木耳50克，色拉油适量，味精少许，葱3克，姜3克，蒜3克，香醋少许蚝油5毫升，水淀粉6勺，泡椒适量，白糖少许。步...

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更新时间：2024-09-13 11:18:17

酸奶蛋糕的做法

酸奶蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质，食用方便，是人们最常食用的糕点之一。酸奶蛋糕的做法-酸奶蛋糕的营养价值酸奶蛋糕的做法食材明细：主料：玉米油48克，酸奶200克，鸡蛋4个，低粉40克，玉米淀粉28克，细砂糖50克。制作步骤：1、蛋白加糖分三次打至硬性发泡状态。...

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更新时间：2024-09-13 01:07:03

榴莲的功效与作用禁忌挑选榴莲小妙招

榴莲果肉营养丰富，含有多种维生素，其味道比较独特，具有“水果之王”的美誉。榴莲的营养价值极高，下面我们就跟随歆宜网来看看榴莲的功效与作用禁忌是怎样的。榴莲的功效与作用1、滋阴补肾榴莲含有很高的糖份，脂肪，钙，铁和磷及多种维生素等。榴莲能够补充我们身体中需要的营养和能量，达到滋阴补肾及强体健身的功效。身体比较虚弱的人群可以多食用榴莲。2...

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更新时间：2024-09-12 12:43:47