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熬夜看球的保健攻略

白天抽出时间小睡每天晚上熬夜看球,容易出现头昏脑涨,这是脑疲劳的表现。就算你年轻力壮,恐怕也无法支持这么多天。克服脑疲劳,至少每天要保证6个小时的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛,中午要适当午休。尽管午休可休息身体状态,但频繁熬夜,身体肯定吃不消,因此,有些比赛要适当放弃。中场休息趁机动一动看球时眼睛盯着电视屏幕长时不眨眼、久坐又不喝水...
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6个食物让你滋阴降火效果好

六类食物让你滋阴降火效果好?中医讲究阴阳平衡,人体中有分正火和邪火,正火是健康之火,维持着正常的生命活动。而今天我们讲的这个就是邪火,这个“火”也就是不利于维持平衡的火。如今的生活中大部分人存在饮食不规律,酗酒抽烟,通宵熬夜、久而久之破坏了人体阴阳平衡状态,长期下去就出现所谓“上火”症状。这部分人平常除了要养成良好作息及生活习惯外,适...
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上夜班经常熬夜有哪些危害 如果必须上夜班,怎么“合理熬夜”?

但凡是熬夜就对身体有伤害,熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你,这会严重影响身体健康的。还有很多夜班族反应皮肤也容易出状况,发黄暗淡,满面油光,上完一次夜班看起来像老了几岁。据研...
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男人养胃 告诉你九种养胃的方法

肠胃问题对大家来说,常见也难以治愈,因为很多老人会忽视这个问题。养胃的方法有什么呢?胃是男人身体里非常重要的器官,我们每天都需要饮食,饮食是需要胃消化的,所以养胃很重要,男人很在乎自己的身体健康,养生很重要,今天歆谊网告诉你几种养胃的方法。一、按时睡觉。有的人在夏天喜欢熬夜,他们熬夜不是为了工作,而是为了应酬,为了吃夜宵,有的人吃夜宵...
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灵异小说排行榜前十名完结篇

神话、悬念小说、科幻小说等等,我比较熟悉,认为能写悬念小说的作家已经很好了。没想到会出现一群会写灵媒小说的神灵。在这一期中,我想推荐通灵小说排行榜前十名。灵异小说排行榜前十名完结篇强力推荐十大必读灵异小说,完本灵异小说看着不着急,好的灵异小说值得熬夜追,下面灵异小说排行榜前十名,已完结的灵异小说来看看你看过哪部吧。第1名:《最后一个阴...
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熬夜眼袋严重 9个小方法可以帮你恢复迷人的双眼

很多人在熬夜之后,就会出现身体的浮肿和眼睛的眼袋问题,浮肿多少还好点,就是眼袋的问题,对女性来说,是最显示年纪的。这个时候,大家就想这个眼袋自己是可以恢复的吗?熬夜眼袋多久可以恢复?日常生活中要规律作息,预防眼袋的产生。下面跟随歆谊网了解一下吧!熬夜眼袋能自己恢复吗?如果你本身没有眼袋困扰的话,突然几天的熬夜导致的眼袋是有可能恢复的。...
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怎么说晚安显得情商高(如何把晚安说的高级一点)

1.别熬夜了,伤害手机,快睡觉吧,晚安(幽默风趣,但不适合所有人,适合爱开玩笑的夫妻。2.日有所思,夜有所梦,我希望你梦中有我,晚安(这个比较文艺,可以在平常说一说,增加生活趣味,适合大部分的夫妻。)3.晚安,祝你做个美梦,最好梦里有我(跟上一句意思差不多,但带有一丝调皮,比较贴近日常生活)4.晚安,早点睡吧,好好睡个美容觉(这个所有...
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中午不睡下午崩溃 科学午睡有技巧

每天中午午饭后,辛苦了一早上的学生或者是上班族都喜欢小睡一觉来补充一下精力。午睡对于他们来说就是繁忙的一天当中比较惬意的一小段时间了。一些喜欢熬夜的人也会趁着这个时间养精蓄锐为下午的工作做好准备,可以说午睡对于不少人来说都是一件幸福的小事。下面跟随歆谊网了解一下吧!中午不睡,下午崩溃恐怕一些前一天加了班或者熬了夜的人才会明白这句话的深...
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帮助前列腺炎早日康复 前列腺炎患者的收腹提肛保健操

前列腺炎是男性比较常见的疾病,对于患者来说,日常护理也很重要。那么前列腺炎患者日常应该如何护理?下面跟随歆谊网了解一下吧!哪些护理可以帮助前列腺炎早日康复一、防止熬夜熬夜对于男女朋友来说都是会损害身体的,而对于男性朋友来说更容易损害到前列腺,由于经常熬夜会让自己在第2天的精神出现疲劳,还会打乱内分泌,就会让男性的生殖系统受到炎症的影响...
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熬夜酗酒吸烟伤害肝脏 增强肝功能6个日常小妙招

肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能,可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯,在无形中会伤害肝脏。下面歆谊网提供了6个日常小妙招,有助于全面增强肝功能。1、多喝柠檬水水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。美国肝...
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养肝护肝的好时机 10种中医护肝的好方法

如今,正是养肝护肝的好时机,对于那些平时经常熬夜、抽烟、喝酒的人们来说,更应该好好把握这个机会。下面歆谊网梳理了10种中医护肝的方法,希望能给大家一些帮助。方法一、叩头做法:全身直立,两手握空拳,两手指端轻叩头顶部。叩头时只能腕关节活动,不能肘关节大幅度伸屈运动。两手从前额向中向后轻叩,然后由后枕部向左右顶边缘部向前额往复循环地轻叩。...
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想要调理好肠胃应该吃的食物 胃炎食疗方推荐

胃病可以说是一大部分人的身体问题,尤其是上班族,包括年轻人,这样的症状是最常见的。现代人生活压力大,饮食不规律,经常地熬夜加班,高负荷的工作,容易患胃病也是正常的。那么胃病吃什么食物好呢?想要调理好自己的肠胃应该吃什么呢?下面歆宜网推荐几种对胃有好处的食物。胃病吃什么食物?1、包心菜包心菜中含有大量的维生素C,具有止痛以及促进溃疡愈合...
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长期上夜班,算是熬夜吗?听听医生说熬夜的正确说法

现在上班挣钱不容易,辛苦努力的负重前行,但是为了生活没有办法,必须要坚持工作。而现在大多数人都是小编上班,晚上休息,但是也有很多人需要上夜班,比如便利店需要上夜班,工厂需要上夜班等,那上夜班算熬夜吗?怎么界定是否属于熬夜的?什么样才算是真正的熬夜?其实只要睡眠规律没有打破,睡眠时间充足,都不算熬夜。下面,和知识馆一起看下关于熬夜的相关...
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杜仲花生煲鸡脚汤补阳气 推荐生活中可以升养阳气的方法

阳气不足,万病之根本人体五脏六腑的功能要靠阳气推动,阳气不足,人就会生病,容易导致癌症、肥胖、分泌紊乱、肾病等病状。而当阳气完全耗尽,人就会死亡。人到四十,阳气不足;四十不补,五十受苦,所以中老年人更需要补阳气。而现代人因为长期吹空调、喝冷饮、吃寒凉食物,好肥甘厚腻,熬夜、压力大,缺少运动等等,导致身体又寒、又湿、又毒、又堵、阳气严重...
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6款长假调身汤 让疲惫的你满血复活

放假期间想必你会参加很多聚会、组N次饭局,甚至通宵熬夜狂欢……频繁的大鱼大肉美酒佳肴下肚,不规律的作息时间看上去玩得过瘾,但当你真正要回归工作时,“春节后遗症”很有可能如影随形。下面和歆宜网一起来了解一下。转眼,春节快放假了。放假期间想必你会参加很多聚会、组N次饭局,甚至通宵熬夜狂欢……频繁的大鱼大肉美酒佳肴下肚,不规律的作息时间看上...
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赖床是身体发出的不健康信息 改掉这个坏毛病的建议

女性朋友们,每天清早醒来之时,你除了懒懒地不想起床外,会不会还有一些不舒服小毛病?请千万别忽略这些小症状,健康的问题就是隐蔽在这些症状上,这是你身体给予你发出的不健康信息,其中正隐藏疾病啊,不可麻痹大意哦!下面跟随歆谊网了解一下吧!一、脸上呈现出黑眼圈如果说黑眼圈,仅偶尔光顾,很可能只是熬夜、失眠,或喝过量咖啡等因素造成。但是,如果连...
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痔疮偏方 3个方法解决痔疮难题

痔疮作为一种常见的疾病,困扰着很多人,使人难以启齿又坐立不安,患痔疮的人群多数是上班族,因为久坐不动,加班熬夜,饮食辛辣等,都容易诱发痔疮。那么在这里小编向大家介绍几个中医小偏方,让您能够轻松应对痔疮,缓解尴尬。治痔疮偏方治疗痔疮的3个秘方1、椿树皮、大枣各50克,加水适量,煎汤拌白糖冲服,睡前一次服下。2、刘寄奴、五倍子备等分。研为...
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职业病 离我们到底有多远

在e时代,就连“职业病”的更新换代也迅速起来。看看这些职场综合症吧,也许你闻所未闻,也许你正在经历。亚健康:最普遍的“职业病”虽然亚健康在我国目前实施的《职业病防治法》中并未被列入职业病范围,但许多发达国家已将其列为职业病。小杨在一家媒体工作,经常熬夜写稿。半年下来,小杨明显感觉自己的身体在“透支”,为了缓解这种“亚健康”的状态,小杨...
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晚睡的习惯会透支我们的生命 熬夜的补救方法

有着熬夜的习惯,这不是一下子就会改善的,因为想要改善自己的不良习惯,大家就需要做好预防的工作。现代人对于上班熬夜的习惯是非常的多,在平时还会有一些晚睡的习惯,就算不是工作也是玩手机到深夜。长时间的加班、熬夜都会透支我们的生命,不仅会带走让我们优质的记忆力,还会带走我们健康的身体。对于这样的习惯,大家应该认识到这些危害,具体的就跟随歆谊...
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摆脱起床困难症 睡前确定一个让你愉快的早起目标

随着夜猫子(也就是熬夜)在世界各地蔓延,人们今天遭受了一系列的症状。最常见和最严重的是睡眠惯性。睡眠惯性是指人在醒来后表现不佳、昏昏沉沉的一段时间。这是一种你每天早上醒来都会经历的事情:那种强烈的,几乎不可抗拒的想要再次入睡的欲望。但是,即使你起床后,你可能仍然感觉昏昏沉沉,准备回到床上。这就是所谓的睡眠惯性,它会让你很难醒来并以最佳...
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会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法

肾虚让很多男性都感到难以启齿,可是当肾虚真正找上你的时候,你再难以启齿都得想办法及时的医治。所以多了解关于肾虚的诱因,吃一些可以改善肾虚症状的食物是很有必要的,到底哪些因素会诱发肾虚呢?常见的除了熬夜,还有一些其他的因素,关于肾虚的相关常识,下面就让歆谊网来简单介绍一下吧!肾虚的病因肾虚的病因有哪些?中医认为,引起肾虚的诱因很多,多为...
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十二款有效提神醒脑的养生茶 改善小编的精神状态

如今的上班族,总是忙忙碌碌的,为了工作经常熬夜加班到很晚才睡。如果长期这样下去的话,对工作和身体都不好,怎么样改善小编的精神呢?下面跟随歆宜网一起看看十二款有效提神醒脑的养生茶。推荐十二款有效提神醒脑的养生茶柠檬水。柠檬含有烟酸和有机酸,不但具有抗氧化、美容养颜的功效,根据美国的研究报告显示,柠檬中维生素C和维生素E的摄入量达到均衡标...
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养肾的5大黄金法则 养肾食物大杂烩推荐

一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。很多普通人,在不断地做着伤肾的行为。生活中一些不经意的习惯,对肾脏的伤害非常大,但我们却不知道,了解也不多。今天,我们就跟随歆谊网来看一下哪些行为最伤肾。伤肾行为排行榜第一名:过度劳累现代人生活压力大,加班、熬夜是家常便饭,因此常常拖着一副疲劳的身躯,导过度劳累,容易引发肾虚。而且,由于大脑长期处于...
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这些坏习惯太伤肝!

这些坏习惯太伤肝!1、早上起床后不及时排尿。早上起床后尽快排尿,可将累积一整夜的毒素及时排出体外。2、睡眠不足。睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既会导致睡眠不足,还会影响肝脏夜间的自我修复。3、不吃早餐。健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。4、暴饮暴食。帕拉迪博士指出,暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基增加,致...
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适合熬夜后吃的水果 适合熬夜人吃的营养食谱

现在,越来越多的朋友都喜欢熬夜,尤其是一些年轻人,总以为自己年纪还小,就可以肆意挥霍。你知道吗?熬夜的代价就是你的好身体,熬夜对于身体的危害是很大的,如果你长期熬夜的话,身体是会慢慢垮掉的,如果你因为工作不得已熬夜加班,也一定要注意在熬夜之后补身体,下面歆宜网就来介绍下适合熬夜后吃的水果。熬夜族不能少的水果苹果。俗话说“每天吃苹果,医...
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长期24点睡觉这些坏处趁机而入 熬夜后的补救措施

对于现在的许多人来说,可能身上都有这样的一个通病,就是喜欢熬夜。可是熬夜对于我们的身体来说伤害是很大的。很多人都是欣然接受错误,坚决不该。所以今天歆谊网跟大家讲讲熬夜的危害,希望大家可以及时的戒掉。第一,精神上会受到很大的伤害。从表面上来看,对于那些上班族,或者是学生族来说,熬夜的话,那么,第二天工作或者是学习的时候,就很容易出现注意...
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4因素让你易变成湿热体质 6种方法调理湿热体质

在我们身边,很多人都是有熬夜晚睡的生活习惯,这些对年轻人来说,已经是一种生活的常态,其实这样的常态是会影响大家的健康,这对大家的健康是一点点的积累。经常熬夜小心变成湿热体质,这样对于我们健康是有损的。可能对于这样的体质大家还是会忽视,关于湿热体质,很多人不是很了解。今天歆谊网就和大家说说,这样的体质是怎么回事?一起看看吧。4因素让你易...
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黑眼圈可能预示你有妇科病

卵巢疾病,也会出现黑眼圈多数人都认为黑眼圈是由于太疲劳或常熬夜而引起的。其实,除了这个原因外,一些妇科疾病也会引起黑眼圈,比如痛经或月经不调可以让女性老是“熊猫眼”。引起的原因多是气血运行失常,表现在脸上就是黑眼圈。而且,还有经血量过多或患有功能性子宫出血,以及一些卵巢疾病,也会出现黑眼圈。总之,如果黑眼圈长期存在,女性不妨去做做身体...
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饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀

随着时代的进步,当代人们的生活节奏越来越快,工作压力也随之增加。熬夜加班、三餐不规律等是现在常见的生活状态,这就直接的导致了很多人胃病频发。众多胃病中,得胃胀气的人群更是占了多数,对于胃胀这个疾病很多人不是太了解,一起跟随歆谊网来了解下!引起胃胀气的原因有很多,可能是因为消化不良、器质性疾病、功能性疾病等引起的,除此之外,日常的一些食...
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熬夜小护士试试这些药膳

熬夜小护士试试这些药膳1、猪腰炖杜仲用杜仲25克、猪腰子1个,加水适量,隔水炖1小时,稍加盐,每天或隔2~3天服食1次。杜仲性甘温,归肝、肾经。有滋补肝肾、强壮筋骨、安胎之功效,适宜于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者或孕妇服用。2、生地炖鸭蛋用生地20克、鸭蛋1~2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,用冰糖调味,食蛋饮汁...
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