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老年人投篮运动的好处

虽说打篮球几乎成了青少年的“专利”,但中老年人打篮球健身也未尝不可,但强度不要太大,而且要量力而行。年龄再大一些的老年人,可以试试投篮运动益处:1.投篮框的运动方便易行,形式不太激烈,可松可紧,可多可少,可长可短,视当时身体状况是否良好,临时调整与改变比较容易。2.可以扩大肺活量,增强心、肺功能,有利于血液循环,有利于心血管系统功能的...
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靠墙深蹲瘦身原理及锻炼动作要点

靠墙深蹲瘦身原理及锻炼动作要点靠墙深蹲适合不协调和不稳定的初练者,提高身体稳定性,不会练粗大腿,练股四头肌,就是对膝盖缓冲的一种保护。美腿之道在于练肺活量,提高心脏功能。可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比。蹲得越深,需要的肺活量越大,心脏功能越强。显然,下半蹲的肺活量大于上半蹲。对爱美女性而言,深蹲有利于打造性感小翘臀。...
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可以抗衰老的运动方法 老年人可以试试

相较于年轻人,老年人在身体新陈代谢方面要更加缓慢,这种情况将会无法及时的将体内坏死以及老化的细胞排出,老化细胞往往很难被新细胞代替,不管是外貌、以及体内的各个脏器功能均会出现衰老的状态,那么有什么运动方法可以抗衰老呢?老年人可以跟随歆谊网试试这几种。1、跳舞:适当的老年跳舞动作较为缓慢,而且幅度并不是很大,故不仅有利于老年人锻炼身体,...
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中药龙齿的功效与作用

龙齿一般是古代哺乳动物牙齿的化石,可以用来治疗许多疾病,如安神,例如对于睡眠不好的人,吃龙牙有利于睡眠,龙牙也有清热解烦的作用,治疗心悸、疯癫等效果都很好,但也许大多数人对龙齿没有特别的了解。中药龙齿的功效和作用是什么?龙齿的作用与作用龙齿具有镇静、清热、除烦的作用,龙齿主要治疗子痫、狂躁、心悸、失眠、梦幻、温热、心烦等症状。龙齿主要...
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饮酒背后的十大误区

有人认为,饮酒是一件非常简单的事情,其实则不然。饮酒如同饮食和饮水,有很多的讲究和学问,如果掌握了饮酒的诀窍,学会正确科学地饮酒,不仅不会伤害身体,而且还有利于健康。下面就由39健康网小编带大家去认识饮酒的误区及其如何正确饮酒。误区1白酒伤身红酒养人很多人认为喝白酒伤身,喝葡萄酒对健康有益,多喝点也没关系。事实上,不管是红酒还是白酒,...
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学会科学的散步方法 慢性病患者应该如何散步

饭后适当的散步有利于腹部肌肉的收缩,从而促进了胃肠的蠕动,并且刺激了副交感神经,缓解了压力,如果走得太快的话容易伤害身体,所以一定要讲究科学的饭后散步。下面和歆谊网一起来看看吧。怎么散步才科学?1、速度越慢越好,不能超过半小时饭后缓慢的散步有利于食物的消化和吸收,如果吃得太饱时一定要注意走动速度放慢,这样可以防止食物堆积在胃部,从而造...
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补钙误区 以为吃蔬菜与骨骼健康无关

知道自己或许缺钙的人很多,经常服用补钙品的人也很多。可是,在膳食中该如何促进钙吸收,却不一定是每个人知道的。稍不小心,就有可能陷入误区当中,选择了错误的食品,结果妨碍了钙的吸收。下面跟随歆宜网了解一下吧!以为吃牛肉有利于骨骼不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含...
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走路是不用花钱的养生保健方法 不同方法功效不同

法国思想家伏尔泰曾经说过:生命在于运动!而最简单的运动就是走路,它也是我们不用花钱的一种养生保健方法。走路不仅是为了让我们保持身体健康,还能帮助我们从疾病中恢复过来。在平时每天抽出一小时的时间走路能够让自己的心情变得愉悦,而且能够促进全身的新陈代谢和血液循环,有利于身心健康,能够预防多种疾病。下面跟随歆谊网了解一下吧!一、走路的九大养...
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有性繁殖有利于植物抵御虫害

有性繁殖有利于植物抵御虫害为什么有些植物能够比其他植物更好地抵御虫害?新的证据表明,这可能取决于这种植物是否能得到任何“植物之爱”。在美国《国家科学院院刊》(PNAS)上发表的一项研究中,来自美国北卡罗莱纳州立大学和杜克大学的科学家发现,有性生殖的月见草(eveningprimroseplant)比同科无性生殖的植株能更好的抵御食草昆...
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办公室白领用心理养生 捍卫身心健康走出逆境

办公室白领该如何应用心理养生来捍卫身心健康呢?痛哭也是一种自我心理保护措施,能使不良情绪得以宣泄和分流,哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面,失败时要多看自己的成绩,要有自信心,相信自己的力量。这样有利于理清思路,克服困难,走出逆境。下面跟随歆谊网了解一下吧!1、劳逸结合,有张有弛白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力,把握机...
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带鱼内脏怎么洗?怎么才能把带鱼洗干净

带鱼的营养价值1、带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用;2、经常食用带鱼,具有补益五脏的功效;3、带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血并胃癌、淋巴肿瘤等有益;4、带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等...
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古古丁的功效与作用

古古丁茶泡水喝非常方便,饮用之后还有意想不到的效果。下面就来说说古古丁茶的功效与作用。这里说的古古丁茶以长白山为主要出产地,那儿的日晒和温度更有利于古古丁的生长,而且环境基本无污染,经野生采摘加工后效果更佳。具体功效与作用如下:第一:祛痘、解热毒古古丁茶祛痘,主要是针对由体内湿热积聚引起的湿热型痘痘,这时,用古古丁茶泡水喝,并用古古丁...
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人类造成的污染使食肉植物开始吃素

由于人类化石燃料的燃烧使土壤中的含氮量增高,这样它们就无需通过捕获昆虫来获得生存所必须的营养了。它们的粘性在减弱,这削弱了捕获昆虫的能力,甚至颜色也正在发生着悄悄的改变——从吸引昆虫的微红色向有利于光合作用的绿色转变。使自己成为素食者是减少碳足迹(carbonfootprint)的很好方法。现在甚至连一些食肉植物也开始走环保路线了。来...
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画眉鸟怎么饲养

饲养画眉鸟时,最好一只单独关在笼子里,这样可以避免发情时打架,有利于它们唱歌。饲养画眉鸟时,要保持环境安静,定期清理鸟笼。以,避免滋生细菌。喂画眉鸟时,可以喂鸡蛋小米、面包虫、肉末、青菜、水果等。饲养画眉鸟的方法在养画眉鸟的时候,最好是一笼一只的单独养,因为它比较好斗,多只一起养可能会在发情的时候,出现打架的现象,而且分开养有利于它们...
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15种抗衰老的食物 长期吃有利于吃出好肌肤

女人们的年龄每年都在增加,衰老的速度也越来越快,想要保持年轻就要及时抗衰老。而女人抗衰老小编建议从吃着手,因为女人吃的健康,才会年轻美丽。那么女人吃什么抗衰老呢?哪些食物抗衰老呢?别急,接下来歆谊网将为大家介绍15种抗衰老的食物。哪些食物抗衰老呢?1、草鱼草鱼含有丰富的硒元素,经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。2、西兰花西兰花也是餐...
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做运动能减压吗?哪些运动能够有效减压

做运动能减压吗?运动之所以能缓解压力,让人保持平和的心态,与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素,被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时,身体产生的腓肽效应能愉悦神经,甚至可以把压力和不愉快带走。此外,适当的运动锻炼,有利于消除疲劳,上班族们整天朝九晚五,单调而枯燥。长时间单调刺激易引起生理、心理疲劳,而运动能使刺激强度得到变换,起到改...
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荷叶山楂减肥茶配方是什么?

在现实生活中荷叶是很多人都熟悉的一种植物,荷叶是可以入馔到食物当中,荷叶本身带有清香的味道,入馔食物可以让食物散发出清香的气味,令食物更加可口,荷叶除了可以做成食品以外还具有瘦身,美容的功效,那么荷叶山楂减肥茶该怎么做呢?荷叶山楂减肥茶有利于降脂减肥如果饮食频繁,或吃的过多,可以用这款荷叶山楂减肥茶来帮助消化,清理脂肪,代谢身体中超负...
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跑步是一门学问 最科学的锻炼方法能达到最好的效果

很多跑步爱好者和刚开始接触跑步的人,常会困惑一个问题:如何落足才能跑得轻松?下面跟随歆谊网了解一下吧!根据落地方法,跑步可分为前足跑、后足跑和中足跑3种。前足跑是脚趾骨早于足跟着地,期间小腿三头肌产生离心收缩,有利于后期蹬地发力。这样的着地方式一般在短跑或百米冲刺中常见,对跑者的速度及腿部力量要求较高。后足跑为足跟早于脚趾骨着地,膝关...
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新型冠状病毒用盐水漱口有用吗 盐水漱口能预防冠状病毒肺炎吗

我们都知道,新型冠状病毒具有很强的传染性,属于呼吸道传染疾病,它主要通过飞沫传播和接触传播等,为了避免感染,很多人都会用盐水漱口。那么盐水漱口可以预防新型冠状病毒吗?下面就和歆谊网一起具体来看看吧!盐水漱口能预防新型冠状病毒吗并不能。盐水漱口有利于清洁口腔和咽喉,对于咽喉炎有帮助。新型冠状病毒侵犯的部位在呼吸道,漱口没有办法清洁呼吸道...
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当心五大营养误区易致女性贫血

许多女性对于如何营养补血不太了解,很容易走入补血误区,陷入缺铁性贫血。下面就一起来看看造成女性贫血的五大营养误区吧。误区一:蔬菜水果无益补铁?许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。误区二:多吃肉对身体不好?一...
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适宜夏季饮用的花茶 茶引花香花增茶味相得益彰

夏季养生不必犯难,简单的花茶,美容养颜不是问题,除烦去躁也不是问题!还可以促进消化,有利于身心舒畅!茶引花香,花增茶味,相得益彰。花茶将茶与花各取所长,既保持了浓郁爽口的茶味,又有鲜灵芬芳的花香,不仅发挥了茶的功效,而且裨益人体健康。花茶品种繁多,功效也各不相同。在暑热的夏季,喝对花茶,不仅清热去躁,而且养心健体,说不定还可以美容哦!...
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水果食用有宜忌 饭后水果选择也有讲究

水果是生活最不可缺少的健康食品之一,加上气候干燥、人体容易流失水分,水果更是成为补水嫩肤的好食物。不过,水果虽然营养健康,其食用也有宜忌。下面跟随歆谊网了解一下吧!误区1:饭后立即吃水果,有助消化NO!胖人饭前吃,瘦者饭后吃水果属于低热能食物,本身产热少。饭前吃水果可以减少胃容量,有利于减少其他食物的摄入量,防止热能摄入过多,对预防长...
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煮水果吃的好处 煮着吃水果的多种吃法

很多人喜欢吃水果,水果的好处大家都是很了解的。大多数的水果含有丰富维生素和膳食纤维,帮助身体更好消化和吸收,有利于润肠通便;不同的水果也有人体所需要的不同的营养成分。水果有很多种,苹果、香蕉等等。我们日常吃水果有很多种吃法,大家尝试过水果煮着吃吗?怎么样的煮法呢?下面跟随歆宜网了解一下吧!煮水果吃有什么好处?1、热炖的柚子化痰降火助消...
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日常生活最常见坏习惯 最伤身的7种坏姿势

每个人对于自己的要求是不一样的,但是大家对健康的要求几乎是一致的,因为想要健康的身体,大家就需要保持好自己的健康。日常大家都知道,一定要有自己的优雅姿态,包括自己的日常行为方式。优雅的姿势通常不仅看起来形体优美,而且也大大有利于身体健康。但倘若错误的姿势习以为常,这对身体的伤害还是很大的,应该怎么做呢?下面和歆谊网一起看看吧。姿势好,...
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一般去探病送什么花

在探望病人时候可以送康乃馨、红掌、剑兰等,它们能表达自己的关心以及温暖,还能表达早日康复的祝福。也可以送吊兰、月季、文竹等,能够净化室内的空气,有利于病情的恢复。在送花的时候要注意花朵数量、颜色,送花不能送一盆,避免发生误会。一,探病送花推荐看望病人送的花友很多,比如:康乃馨、唐菖蒲、红掌、剑兰等,这些花能够表达自己的关心、慰问,让病...
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无系统训练老年人更易造成肌肉损伤 需要留神这三方面

老年人经常锻炼有利于健康,不过他们锻炼可不能像年轻人那样随意,需要留神的东西很多。要知道运动可以加速过氧化反应的速度,在无系统训练的人群、老年人和妇女中更易造成肌肉的损伤。那么老年人怎么锻炼更健康?下面跟随歆谊网了解一下吧!一、预防骨质疏松骨质疏松是老年人中最常见的症状。和人一样,骨骼也有自己的自然生长周期。一般而言,40——45岁开...
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谷雨是什么季节 前后吃什么

“谷雨”是二十四节气之一,时下气候基本上算是比较稳定的,除了雨水量多点,其它没什么问题;那么谷雨季节前后吃什么好呢?接下来就由老黄历来告诉大家,一起来看看吧!谷雨是什么季节?谷雨是我国春天的最后一个节气;谷雨前后是农作物播种的大好季节,适量的雨水有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗,农民群众应紧抓有利时机进行春耕生产。每年4月...
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跑步并不是适合所有人群 跑步虽好可不要盲目哦

跑步,是一项最为基本的运动方式。不管是在清晨还是傍晚,不管是在小区公园,还是街区跑道,我们都能看到跑步者的身影。跑步,俨然成为如今最受欢迎的健身方式。然而,生活中有一些人是不适合跑步的,否则会给身体带来不良影响。下面跟随歆谊网一起看看吧。跑步有哪些好处?每天坚持跑步半小时,不仅有利于增强人体心脏与肺部的健康,而且还能促进身体血液循环,...
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吃粗粮不是多多益善 每日吃太多可对身体不好

随着人们健康意识的提高,越来越多人加入吃粗粮的队伍。我们现在的主食以精细白面为主,主食不够多样化,长期以精细摆满为主食,容易造成膳食不平衡,不利于身体营养摄入和健康。下面和歆宜网一起来看看吧。吃点粗粮确实对身体有好处,既可补充多种维生素以及微量元素,还有利于保障消化系统正常运转,能一定程度上缓解治疗便秘,防治心脑血管疾病等。过量吃粗粮...
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摔伤后有淤血怎么处理

摔伤后怎么处理如果在刚摔伤时,马上用冰水敷好,这样是因为,冰水能够马上收缩血管,防止淤血过多。过个把小时,不超过两小时,以及以后,要用热敷。这样做是加快血液循环,有利于迅速清除淤血。24小时以后可以上热敷,促进消肿,可以吃些跌打丸等治疗跌打损伤的药物,外用也可以使用一些软膏等。同时,在近期冰敷,后给予活血化瘀药物,注意休息好。摔伤后有...
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