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熬夜看球的保健攻略

白天抽出时间小睡每天晚上熬夜看球,容易出现头昏脑涨,这是脑疲劳的表现。就算你年轻力壮,恐怕也无法支持这么多天。克服脑疲劳,至少每天要保证6个小时的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛,中午要适当午休。尽管午休可休息身体状态,但频繁熬夜,身体肯定吃不消,因此,有些比赛要适当放弃。中场休息趁机动一动看球时眼睛盯着电视屏幕长时不眨眼、久坐又不喝水...
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上班族歇晌 推荐精力充沛的午休方法

午休时间,相信是多数企业都会有的一项员工福利,作为每天都在辛勤工作的白领,需要一些午休的时间进行保养身体,这也是很重要的。长时间的工作,会降低大家的工作积极性,还会影响大家的工作效率。中午休息的好,下午才能够有充足的精力和精神去投入工作。然而,放松的方式有很多种,选择适合自己的才能够得到休息效果。那么,应该怎么做呢?下面跟随歆宜网一起...
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这12个野外急救措施 关键时刻真能救命

虽然我们不一定有在野外生存的这种机会,但在假日休息时间不少人总喜欢到山区亲近大自然。天有不测风雨,你永远不知道自己下一秒会遇到什么样的难题,自己是不是有可能需要靠着野外求生的知识来化解危机,因此不管是任何人都还是要懂得一些基本的自救知识才行,因此快把以下这些小知识学起来吧!下面,和歆谊网一起看看吧。1、用衣服净化水如果可以水最好是烧开...
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送50岁父亲的实用礼物

对于送50岁爸爸的实用礼物有很多,比如雨花石按摩垫。我们都知道人的脚底是有很多穴位的,有的能促进消化、有的对心脏比较好、有的穴位有助于睡眠,让爸爸休息的时候在按摩垫上走一走,放松心情的同时按摩脚底的穴位。自古“茶”便是我国的一种优良文化,坐下来一起品茶,回味人生中的点滴不失为一种幸福。而人到中年的爸爸一般都喜欢喝茶,可以送给爸爸一套茶...
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生活中的坏毛病小心惹来头痛 头痛时卧床休息可缓解头痛

诱发头痛的原因很多,除了一些疾病外,生活中一些坏毛病也会“惹来”头痛。下面歆谊网为大家解析一些最常见的诱发头痛的坏习惯,经常头痛的人可以对号入座,改掉这些坏毛病,就能从根本上缓解不适。周末过度放松。从高度紧张突然转换到完全放松的状态,头痛就可能找上门。放松时,体内应激激素的水平下降。血管在持续的收缩和扩张中会释放引起疼痛的化学物质。因...
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警惕!女性最要命的健康误区全曝光

1.整天工作,没有休息长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。2.健身房里的马大哈最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共...
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煤气中毒该如何急救?

煤气中毒该如何急救?首先,将中毒者安全地从中毒环境内抢救出来,迅速转移到清新空气中。患者应安静休息,避免活动后加重心、肺负担及增加氧的消耗量。对有自主呼吸的患者,应充分给予氧气吸入。对昏迷不醒、皮肤和黏膜呈樱桃红或苍白、青紫色的严重中毒者,应在通知急救中心后就地进行抢救,及时进行人工心肺复苏,即体外心脏按压和人工呼吸。若中毒者呼吸微弱...
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来月经前后背疼属于经期反映 经期自我保健要做好

来月经前后背疼痛的症状是属于正常的生理现象,这种生理现象是由于雌性激素的分泌增加引起的,主要女性在经期注意休息,避免风寒以及调整自己的饮食,是可以快速的缓解月经前后背疼痛的。女性在经期还有很多的并发症,女性朋友应该要了解经期并发症的处理方法,可以帮助女性度过难受的经期。下面和歆谊网一起来了解一下吧。来月经前后背疼属于经期反映,经前三喝...
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拥有这些危险驾驶陋习 分分钟夺人性命

开车时频繁拨打手机,行车中过度玩笑聊天,抢路抢行不懂礼貌行车,穿着拖鞋、不系安全带,疲劳时仍勉强行车,诸如此类不良驾驶行为,都将给行车交通安全,埋下极其危险的事故隐患,这些不良驾驶作风,必须引起广大司机朋友警惕。●犯困时候勉强驾驶危险指数:★★★★★经常跑长途的司机,常会有这样的感觉,遇有休息不好或连续驾驶总爱犯困,尤其是下午行车或半...
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鼻子山根低怎么办(十四岁鼻子塌还能挺起来吗)

慢慢的倒是能长高些的,然后改成按4天休息3天,本人20岁,沿鼻梁,鼻翼两侧上下按摩30次左右,因人而异,鼻子比较塌,和你是同病相怜。我不做手术什么偏方有用的过来没有用的别啥扯淡,如果担心鼻梁比较塌。正在尝试中,她惊讶的发现我鼻梁变挺了,如果不好看的话。用正确的手法按摩鼻子确实可以让鼻梁变高时常去按摩鼻子。因为我的眼睛变成熟了。因为我从...
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流产后必吃的12种水果 流产后的饮食调理

流产手术虽然不是什么大手术,但是它对女性身体的伤害却是不言而喻的。流产手术的时间不长,但是手术过程中可能会出许多血,这些血一旦流失要补回来就没那么容易了。那么流产后必吃的水果有哪些呢?下面歆宜网为大家介绍12种,希望可以帮助到大家。流产后必吃的12种水果1、香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁,具有通便、补血的作用。流产后需要多休息,胃肠功...
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职业女性留意的健康状况 实现工作与生活平衡5招秘籍

现在妇女也是半边天,很多女性在职场中甚至要比男性更为出色,不过由此要承担的压力和身体负荷也比较重,不管你工作有多拼命,在身体方面,还是要更多的关注健康,尤其是以下这七种症状。下面跟随歆谊网了解一下吧!慢性疲劳综合症如果最近感觉有气无力、特别懒散、肌肉酸痛、四肢乏力、什么事也不想做,而且这种症状一直持续毫无减轻的迹象,或出外放松休息数日...
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司机应该避免的职业病 司机常见八个疾病

长时间的开车,不管是货车司机还是长途车司机,身体都应该积极的做好预防的工作。平时因为疲劳驾驶出现悲剧的也很多,大家应该警惕自己的日常休息,还应该做好疾病的预防工作。到了一定的年龄后人们也需要有自己的生活,尤其是到了一定的年龄人们也需要好好的去工作,尤其是当司机的人也有很多职业病。今天歆谊网就和大家说说,司机应该避免哪些职业病呢?司机常...
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职场的脑力劳动者保护大脑 今日事今日毕并不是个好习惯

对于学生、上班这些脑力劳动者来说,保护大脑应是最重要的事情,不能让大脑受到伤害。所以我们应该有一套很完善的保健制度,让大脑每天要的到充分的休息,以备于第二天正常的使用,不能让大脑陷入疲惫的状态。下面我们跟随歆谊网一起来看看职场的脑力劳动者是如何保护大脑的呢?1、气功强脑可以在工作挺下来的时候找一个专业的气功大师来学习气功,气功是根据人...
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失眠和睡觉方法的冲突 错误的7种睡觉方式

每天大家休息的时间,不断的强调到要在十一点之前睡,因为十一点开始,人体在排毒,这个时候的睡眠对大家的健康好,还能改善大家的精神状态。睡觉是我们必不可少的休息方式,睡觉可以抛开一天的烦恼与不快,全身心的放松入睡。但是,围绕我们的却是失眠,这个和睡觉的方法有哪些冲突呢?下面跟随歆谊网一起看看吧。错误的睡觉方式有哪些1、带着“气”睡觉睡觉之...
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运动健身结束后不要蹲坐休息 运动后的拉伸运动推荐

运动不仅能健身减肥,还能减压,所以越来越受到人们的青睐。而想要达到自己想要的效果,那就需要在运动前后多加注意,下面,我们来介绍运动健身之后不能做的几件事情。运动健身后这9件事不能做很多人在运动健身后会选喝冷饮,或者是洗个澡去除汗味,让自己感觉舒服一些,其实,这些做法都是不对的,在运动健身后有一些事情是不能做的,否则对身体健康有害无益。...
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哪些人容易患狂躁症?

哪些人容易患狂躁症?1、工作压力大的人比如有的公司只看业绩不看过程,就给员工带来了很大压力,长期处于这种压力之中,一些心理承受能力较差的人,容易在压抑之中爆发,成为躁狂症的受害者。还有的人是因为生活压力大,也会导致同样结果。2、长期失眠患者这部分缺乏良好休息,经常不能控制自己的情绪,因为被失眠所困扰的人往往承受着难以忍受的痛苦,所以这...
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午睡超过30分钟精神更差 午睡消除困倦提高记忆力

中午的时间,大家应该注意做好午休的工作。平时大家还应该注意适当的放松自己的心情,这样对大家的身体和工作,都有不错的改善。一天中,上班族都是对着电脑的,这样的一天人精神很容易出现下降的趋势。中午吃饭以后,适当的休息一下,对下午的精神会比较好,究竟睡多久对大家的精神好呢?下面就和歆谊网一起看看吧。午睡的7个好处1、消除困倦人在吃完午餐后容...
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这些求生知识既简单又不难 关键时刻能救命

虽然我们不一定有在野外生存的机会,但在假日休息时间不少人总喜欢到山区亲近大自然,且天有不测风雨,你永远不知道自己下一秒会遇到什么样难题,自己是不是有可能需要靠着野外求生的知识化解危机,因此不管是任何人都还是要懂得一些基本的自救知识才行,因此快跟歆谊网把以下这些小知识学起来吧!1、用衣服净化水如果可以水最好是烧开再喝,但如果你身边没有起...
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上班族的养生的禁忌 白领吃这4种水果能养生

上班族其实是最应该注重养生的,因为长期面对电脑和辐射以及压力,很容易令身心受到伤害,所以养生是理所当然的,而今天歆谊网要告诉各位上班族的是养生的禁忌。一忌超负荷工作随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态...
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应对精神亚健康 十招教你轻松甩开疲劳

在我们的印象中,平时工作活动后产生的疲劳,经过充足的休息是可以得到缓解的。但是,当你的疲劳累积一定量时,就会演变成身心极端疲劳,经过充分休息仍不能接除疲劳,这种状态就是疲劳综合症。慢性疲劳综合症已逐渐变成亚健康状态的重要表现形式之一。下面跟随歆宜网了解一下吧!如何得知自己被疲劳综合症侵袭?检查自己近期是否腰酸背痛、记忆力下降、困到没朋...
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教师如何调节心理压力

教师如何调节心理压力1、顺其自然自我解脱法学会自我放松,在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人),想休息便休息(劳逸结合),想娱乐便娱乐(自我发泄)。实在不想做事时可暂时放下,不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。2、换位思考认同法正确认知压力,灵活调整自己的心态。例如,当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的...
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白领警惕6大过劳死事件 改善白领亚健康状态的饮食调理

远离过劳死,可以从合理调整饮食、坚持体育锻炼、适度休息、定期体检等方面做起,白领如何远离过劳死?下面跟随歆谊网了解一下吧!Top1、你的态度它可能让你:抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。夺命理由1、100%的办公室人群在抱怨的同时,会有焦躁、不满的情绪。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。2、如果压抑许久,可能会导致很难治愈...
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《人民日报》详解春运如何严防新型冠状病毒肺炎传染

近日武汉出现的新型冠状病毒引起舆论的广泛关注。正值春运,各大火车站均是人满为患,我们应该如何在春运途中做好自我保护呢?今天《人民日报》官方联合权威专家向大家介绍了如何在春运期间严防新型冠状病毒。下面,和歆谊网一起看看吧。春运途中:戴口罩、勤洗手具体有以下几点防护措施:1制订行程避免颠簸制订行程时,尽可能避免多次转车,保证足够的休息时间...
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运动后冷身运动护心保健康 运动过后的正确休息方式

大家都知道,运动前要做“热身运动”,让身体从静止的状态逐渐进入到运动状态。同样,“冷身运动”,使身体从运动的状态转化为静止状态的适应过程,可以避免运动者血压下降过快,影响健康。下面跟随歆谊网一起来了解一下吧。什么是冷身运动?“冷身运动”,顾名思义就是使身体从运动的状态转化为静止状态的适应过程,这样可以避免运动者的血压下降过快而影响健康...
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为了身体健康 5种物品千万别带上床

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法,也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利。1、戴“表”睡觉有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。2、戴“牙”睡觉一些人习惯戴着假牙睡觉,往往睡梦中不慎将假...
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长期上夜班,算是熬夜吗?听听医生说熬夜的正确说法

现在上班挣钱不容易,辛苦努力的负重前行,但是为了生活没有办法,必须要坚持工作。而现在大多数人都是小编上班,晚上休息,但是也有很多人需要上夜班,比如便利店需要上夜班,工厂需要上夜班等,那上夜班算熬夜吗?怎么界定是否属于熬夜的?什么样才算是真正的熬夜?其实只要睡眠规律没有打破,睡眠时间充足,都不算熬夜。下面,和知识馆一起看下关于熬夜的相关...
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袋鼠的尾巴有什么作用

袋鼠的尾巴有支撑、保持平衡、进攻的作用。袋鼠主要分布在澳大利亚,其象征性特征是肚子上有袋子,可以跳得很高。袋鼠尾巴粗壮,可以在袋鼠休息时发挥支撑作用,跳跃时保持平衡,也可以用于攻击敌人。袋鼠尾巴有什么作用?1.支持作用。袋鼠的尾巴非常的粗壮且有劲,在袋鼠休息的时候,它们的尾巴会支撑住整个身体,就像是坐在一张可靠的凳子上一样,起到很好的...
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午睡的八大好处 合理的午睡才能达到最好的休息效果

在夏天气候炎热人们很容易出现抑郁的情绪。如果长期处于烦躁的情绪下,会影响女性朋友的皮肤质量,影响皮肤的健康纹理。专家建议,在炎热的夏天应该每天正确的小睡,定期午睡对身体有很多好处。下面跟随歆宜网了解一下吧!午睡方法不正确真的会威胁生命?夜间睡觉的时候人体的心率和血压都将下降,早晨醒来后心率和血压会恢复正常水平,此时身体会有强烈的心脑血...
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盘点能够治疗胆结石的偏方

胆结石的症状1、胆绞痛。患有胆结石的病人经常在吃饱或者吃了油腻的东西或者是睡觉姿势变换的时候感觉到胆绞痛。这种绞痛是一阵一阵的或者是越来越痛,有时候会觉得恶心想吐。2、无症状。有一些胆结石患者是没有症状的,一般是因为到医院里面去做体检意外发现疾病的存在的。3、上腹有点疼。患者平时吃的东西太多了、吃了高脂食物、精神紧张或者是没有休息够的...
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