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按顺序吃饭就能帮你减肥

顺序一:先吃蔬菜减肥者一定要把握着一个原则:“热量密度”愈低的食物要先吃,像蔬菜这种食物,不但热量密度低,又是高纤的食物,更重要的是这五颜六色的蔬果,含有丰富的维生素、矿物质,更含有帮助我们预防疾病的“植化素”。我们可以把蔬菜想成在胃壁放置一个“栅栏”,这个“栅栏”可以防止之后吃进来的营养素被快速吸收,这对于延缓血糖的上升非常有帮助。...
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外语学习从婴儿听力训练抓起

英国研究人员日前发现,在出生9个月内听外语的婴儿,上学或成年后学习外语比其他人容易得多。外语学习从婴儿听力训练抓起英国布里斯托尔大学的心理学家尼娜·卡扎尼娜研究发现,大脑在发育早期经历一个“编程”阶段,从而决定人们识别语言中关键语音的能力。卡扎尼娜说,婴儿在出生时具有辨别英语、希腊语和汉语等各种语言语音的能力。但如果只让婴儿听母语,不...
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