调理脾胃虚弱不暴饮暴食 推荐八款调理脾胃虚弱的食谱
中医认为，脾胃虚弱多是由于饮食不当引起的，因而调理脾胃虚弱，注意吃饭要定时，饮食清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生，不要暴饮暴食、过饥过饱等，另外歆宜网还为大家推荐八款调理脾胃虚弱的食谱。
一、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
二、山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
三、白菜炖豆腐
食材：白菜、豆腐,姜、蒜、香葱
做法：
1、白菜切段，豆腐切块；
2、豆腐下水焯一下，捞出沥干；
3、锅中热油，放入姜蒜葱，炒香；
4、入豆腐略煎一下，加水(或高汤)小炖一会儿；
5、放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精，即可；
6、加入胡萝卜条翻均匀，让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎，可以加少量盐和生抽调整味道。
小贴士：
1、豆腐焯水，能够去豆腥味儿；
2、白菜焯水，因为它含有破坏维生素的氧化酶，在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了；
3、白菜里的维生素怕热，所以我们要后放白菜，稍微炒一下就行了。
四、萝卜牛腩汤
食材：牛腩、白萝卜，八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒
做法：
1、牛腩先用水洗净，再放清水中浸泡2个小时左右，去除血水。
2、泡好的牛腩切成小块，用开水焯烫。
3、牛肉放入煲里，加入适量的清水，把配料也放进去，大火烧开后小火炖2个小时左右。
4、白萝卜去皮切块后，倒进肉汤里。
5、继续炖40分钟左右即可。
食材：荸荠、南瓜、小米、糯米，电饭煲
做法：
1、把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。
2、然后按下煮粥健。
3、把荸荠和南瓜去皮切块。
4、煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜，加盖继续煮。
5、直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖，即可。
六、养心暖胃南瓜粥
食材：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)
做法：
1、将南瓜去皮、去瓤切片。
2、锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。
3、煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。
4、15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。
5、40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀。
6、小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。
七、苹果小米粥
食材：苹果、小米，水
做法：
1、小米冲洗2遍。
2、苹果去皮去核后切小丁。
3、高压锅中先放入水，再放入小米。
4、然后放入苹果丁。
5、加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。
小贴士：喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟。
八、莲子猪肚汤
莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用。能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛)。
本文地址： https://www.5d66.com/article/a7297deef4806aa1ee90.html
橙子ACG次元(www.985mt.com)致力于为大家提供新鲜时尚的Cosplay美女写真图片，日系写真，精彩内容随时更新，更多宅男福利，斗鱼诱惑视频，热舞视频，国内外ASMR助眠音频，Cosplay，音乐，网红妹子图包等精彩资源供您赏阅
中国版对话语言模型，与GLM大模型进行对话。
3DM游戏网为玩家提供最新的游戏新闻、攻略、单机游戏资源、汉化资源、游戏补丁、游戏论坛等，经过多年努力已成为游戏玩家首要选择的游戏资讯、游戏资源网站。
最专业的网单论坛,中国的网单发源地,拥有数百种种类繁多的网络游戏单机版资源,并提供游戏架设安装帮助以及讨论等!
该站点未添加描述description...
246百万张图库图片，不限印刷量、终身、全球范围的权利：✓免费图片商业使用。✓具有模特协议，✓安全使用✓免费试用。全球最大的图片库社区。免费加入。
高清无版权图片，个人和商业用途免费
Freephotographsforyourpersonalandcommercialuse.ThisincludesWebsites,Presentations,Brochures/Packaging/labels,HTML/PSDTemplates,T-Shirts,Billboards/banners,Decorationinstores/offices/publicareas...etc
食材・料理のフリー写真素材無料画像のフード・フォトプロカメラマンが撮り下ろした果物・野菜などの食材や料理・食器、ドリンク・飲料などを無料でフリー画像素材として公開。高解像度・高画質のフードイメージ写真素材が全て無料！
懂视网是集科技、生活、教育、美食、体育、旅游、健康等为一体的综合资讯门户网站，以满足广大网民日益增长的信息资讯生活需求为目的，旨在为用户提供最新、最热、最全的资讯新闻以及百科类专业问答。
好文库是一个有价值的文库下载分享平台，提供精品文本文档在线下载，汇聚了学习资料、教学资源、工作范文、实用文档、经典文学等海量高价值文库资源，赶紧来上传文档获取收益吧!
好酷屋为您提供生活小妙招，美食食谱，旅游知识，母婴知识，美容教程，数码知识，游戏攻略等多方面的教程知识，丰富您的生活
学霸盘是百度网盘资源搜索引擎，提供抖音,短视频,课程,考研,PPT模板,电子书,会计,计算机等热门资源，实时检查无效资源，帮您更快捷的获取网盘资源下载信息。
IT之家，青岛软媒旗下的前沿科技门户网站。快速播报科技行业新闻头条快讯和手机数码产品评测，关注智能车电动车、AR/VR虚拟现实、苹果iOS/iPadOS、鸿蒙OS、谷歌Android、微软Win11/Win10/Win7，紧盯iPhone/iPad、安卓智能设备手机等数码潮流。
A9VG电玩部落,中国电玩及主机游戏行业的领先平台,致力于为玩家报道最新主机游戏独家资讯，PS4和XboxOne等主机电视游戏攻略,更有A9VG论坛为电玩主机游戏爱好者提供交流平台。
虽然很多人对吃都特别的讲究，但是在饮食上的一些误区，如果自己没有及时避开的话，对身体健康还是会存在一定影响的。比如在夏季的饮用水上，喝矿泉水绝对可以放心，这种想法就是一种误区，因为矿泉水也有可能存在污染，继而危害个人的身体健康，下面我们具体了解一下相关的饮食误区。谎言1、喝矿泉水绝对可以放心喜欢喝矿泉水的人，不要过度的信赖矿泉水，还是...
草莓营养丰富，富含维他命C，果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，也是人体必需的纤维素以及矿物质和黄酮类等成分的重要来源。现在正是草莓季，除了在街上或超市购买新鲜草莓之外，亲自去采草莓也是非常有趣的一个好选择喔！下面歆宜网来教大家几个采摘草莓必备的小诀窍！一、耐脏的鞋子、可卷起裤管的裤子由于草莓多生长于表土，离地面较近...
杨桃在国外又称为“星梨”，五角星的形状，加上黄亮亮的色泽，咬在嘴里的脆口酸甜滋味，就好象在吃天上的星星般雀跃呢～其果皮呈蜡质，看起来亮亮的，皮色太青吃起来可能太酸；皮色接近橙黄可能又太熟，那要怎么选呢？今天歆宜网就来分享杨桃的选购及吃法小技巧。«选购技巧：果实大小不是重点，果瓣厚实才是关键1.果皮光亮，皮色黄中带绿2.杨桃果棱要肥厚，...
鸡蛋在我们的生活中再常见不过了，也是我们生活中的一个营养美食，有这么一句话每天一鸡蛋，医生靠边站，可见鸡蛋对我们身体的帮助是多大，但是在食用鸡蛋的过程中我们一定要了解这些误区，避开这些误区才能更加正确的食用鸡蛋，得到鸡蛋最丰富的营养，喜欢吃鸡蛋的小伙伴跟着歆宜网一起看看吧。鸡蛋的作用健脑鸡蛋中有大量的卵磷脂、DHA以及维生素，这些成分...
大家经常会强调的一点就是，多吃蔬菜和水果，可见蔬菜和水果的营养，对人体的健康是非常的多，这也是大家需要做好预防的。因为有些蔬菜是不能生吃的，不注意的时候，会导致大家的健康问题。每个人喜欢吃的蔬菜是不一样的，不同的蔬菜食用的方法也不一样，有一些蔬菜是可以生吃的，但是有的蔬菜是不能生吃的，吃蔬菜的误区有哪些呢？下面就和歆宜网一起看看吧。一...
现在超市很多饮料都贴着无糖的标签，无糖就健康吗？下面，歆宜网为你介绍甜味剂对健康的损害。甜味剂对健康的损害○经常吃甜味剂，人对甜的感觉就会调整到更高的水平，也混淆了人对食物热量的感觉，会增加食量，不利于减肥;○一些饮料中必须添加的色素、香精、甜味素，会对人体的神经系统造成影响，破坏其稳定性，损害智力发育;○我们每天应该喝1200～15...
是不是担心外面卖的火锅汤底使用了调味粉？那就在家自己煮高汤吧，一汤多用，可当火锅的高汤锅底、用来煮粥、汤面、蒸蛋，还可用高汤取代清水来炒面或炒菜，把全部的汤底都喝光光也安心！下面跟随歆宜网一起来了解一下吧。很多家庭都会炖汤，鸡汤、羊肉汤、鱼汤等。很多人都会认为汤比肉更有营养，可是这是一个误解，其实肉汤的营养绝大多数还在肉里，连吃带喝是...
牛奶是好东西，但是如果你这样喝牛奶，等于服毒。这六种喝牛奶的方式你千万别做。下面跟随歆宜网一起来了解一下吧。1、牛奶+药也有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等...
如今的上班族，总是忙忙碌碌的，为了工作经常熬夜加班到很晚才睡。如果长期这样下去的话，对工作和身体都不好，怎么样改善小编的精神呢？下面跟随歆宜网一起看看十二款有效提神醒脑的养生茶。推荐十二款有效提神醒脑的养生茶柠檬水。柠檬含有烟酸和有机酸，不但具有抗氧化、美容养颜的功效，根据美国的研究报告显示，柠檬中维生素C和维生素E的摄入量达到均衡标...
玉米粥是人们冬天最喜欢喝的一种养生粥，它颜色金黄，味道醇香，而且易于消化，能补脾健胃，也能为身体补充丰富营养，可是这些玉米粥应该怎么做呢？歆宜网这就把玉米粥的家常做法教程写出来，大家看过以后就能明白。玉米粥怎么做玉米粥在做的时候要准备茶粒香米60克，大麦米60克，香甜玉米粒150克，另外还要准备100克南瓜和适量的亚麻籽油，把准备好的...
八角是人们厨房中必备的香料，它有浓郁而自然的香气，但人们在市场上购买八角时却经常会买到假八角，其实假八角与八角虽然相似却也有很多不同之处，今天歆宜网带大家了解八角与假八角之间的不同，能让大家轻松分清它们哪个是真哪个是假，同时也会让大家对八角的功效与作用多一些了解。八角和假八角的区别1、形状八角和假八角在形状上有明显区别，真正的八角果形...
黎麦是五谷杂粮的一种，是一种营养价值极高的健康食材，人们使用它以后能预防三高也能减肥瘦身，这种食材特别适合用来煮粥喝，但有一些对它煮粥的方法还不了解，下面和歆宜网一起来看看吧。需要注意的是，藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高，具有营养活性，这是很多谷物不具备。具备营养活性就是种子的胚芽、胚乳、种皮组织结构完整新鲜，有萌发能力，种子内的酶...
西红柿作为一年四季都很火的食材，不管是打汤，还是红烧，各种饮食的调料，尤其是钟爱番茄酱的人，对于西红柿是迷之热爱的。作为防晒美白很不错的西红柿，在夏季应该多吃，那么西红柿还有哪些营养价值呢？作为大棚生长的西红柿，你知道应该怎么挑选西红柿吗？如何避开催熟的西红柿呢？如何挑选西红柿呢，哪些西红柿是不好的，下面跟随歆宜网一起看看吧。西红柿也...
摘要：多位来自学界的专家和企业家们一起，为高层把脉中国经济。值得注意的是，和1月、4月座谈会相比，此次座谈会口径发生了一定变化。李强在座谈会上表示，“今年以来，我们着力推动高质量发展，加大宏观调控力度，加快发展新质生产力，经济运行总体平稳、结构不断升级”。华夏时报记者张智北京报道一场由国务院总理李强主持召开的经济形势专家和企业家座谈会...
据说99%的人听了会哭!有没有听着听着就想哭的歌曲据说99%的人听了会哭!有没有听着听着就想哭的歌曲1.最爱的人最是伤害——韩晶2.爱上你等于爱上了错——符号3.爱你所以放开你——周武彪4.越爱越难过——吴克群5.就算不能在一起——万阳6.等爱的玫瑰——凤凰传奇7.一辈子不后悔——段千寻8.唱情歌的人——东来东往9.我的爱情被你烧成灰...
【昶】的解释(来源：辞典修订版)基本字义昶读音：chǎng怎么读：形容词小编的时间长。《玉篇.日部》：「昶，明久。」动词舒张、通达。通「畅」。《文选.嵇康.琴赋》：「雅昶唐尧，终咏微子。」唐.李善.注：「达则兼善天下，无不通畅，故谓之畅。昶与畅同。」《晋书.卷五四.陆机传》：「譬犹众目营方，则天网自昶。」【昶】的解释(来源：辞典简编版...
豆瓣评分9.0以上古言小说1、《重归》，现世女子苏清河穿越到了古代，还未婚嫁却凭空多了一双搞笑可爱的儿女。她很快适应了角色，势要把两个孩子拉扯长大，却不想突然回归的夫君打乱了她的所有计划。2、《斗妻》，一部古装历史武侠言情小说，也是豆瓣评分9.0以上古言小说之一，不仅是《斗妻》还有她的《是非不分》、《断指娘子》也都是非常好看的古言小说...
1.来自剑桥大学的一份研究表明，尽管人们对高科技给生活带来的影响忧心忡忡，许多应对之策还是能有效缓解这一影响的。2..改革开放以来，我国的航天事业取得了辉煌的成就。3.人的智慧掌握着三把钥匙，一把开启数字，一把开启字母，一把开启音符，知识思想幻想就在其中。4.科技创新增效益，合作共赢谋发展。5..科学是没有国界的，因为它是属于全人类的...