夏天怎么养胃?多吃以下6种水果,推荐3个养胃食疗方

文章编号:2508 生活实用 2024-08-27 健康饮食

水果是现代人每天不可或缺的 食物 ,水果中的营养全面丰富,对人的身体有很大的作用,不如选择这样几种有养胃作用的水果,可维护护你的胃部 健康 ,还能强健身体。胃不好的人吸收不好,长期下去营养不良,对身体极为不利。以下这6种水果可以养胃,胃不好的人多吃一些。

本文目录:

1、多吃以下6种水果可以养胃

2、推荐3个养胃食疗方

3、夏天应该怎么养胃呢?

夏天怎么养胃?多吃以下6种水果,推荐3个养胃食疗方

多吃以下6种水果可以养胃

1、苹果

苹果是大家最熟悉的水果了,对人体的 功效 很多,有“一日一苹果,医生见了绕道走”的说法。苹果富含大量的植物纤维,能有效促进肠胃蠕动,补气益胃, 预防便秘

要想将苹果的养胃效果达到最佳,不妨将它煮熟来吃,这样它的果胶含量更高,可以将肠胃内的有毒物质吸收干净,有利身体健康。

2、香蕉

香蕉的作用是润肠通便、降血压、缓解胃部胀气问题,对胃部有一定的养护作用,不妨多吃。不过,香蕉属于高含糖量水果,对于 糖尿病 患者而言,不可过量。

另外,由于香蕉润肠效果极好,有 腹泻症状 的人一定要控制好每天的食用量,以免加重腹泻症状。

3、 葡萄

葡萄是夏日里不可辜负的水果,它酸甜多汁,具有补血益气、健脾养胃、美容养颜等多种功效。

由于它含有丰富的酒石酸成分,可以促进脾胃的消化功能,对于消化能力较弱的人群十分有利。不过葡萄一次性的食用量不可过多,特别是有胃寒的人万不可贪吃。

4、猕猴桃

猕猴桃酸甜可口,富含膳食纤维和多种维生素,很受人们喜爱。常吃可以促进肠胃对食物的消化,减少体内毒素的堆积,排出毒素,清理肠道,让你的肠胃干净健康。还可以无形中让你的体态更轻盈苗条, 皮肤 光泽靓丽,是减肥人士不可错过的。

5、菠萝

菠萝含有较多的维生素和水分,很是开胃解渴。经常吃菠萝,对预防和缓解胃病有一定的作用。菠萝中含有多种酵素,可减轻细菌对胃部的伤害,维护胃的安全。但是吃菠萝一定要掌握好量,适量有利胃部健康,过量却对胃部产生伤害。

6、石榴

石榴是一种具有生津止渴、养颜补血的水果。石榴中含有大量的维生素、苹果酸等物质,对胃部消化能力有很好的促进作用,还能够调理养护肠胃。喜欢吃石榴并经常食用的人,他们的肠胃一定更健康,皮肤也更红润水嫩。

有伤胃部的水果也最好远离,如山楂,吃多易烧心,使胃酸分泌过多,不利健康;鲜枣,枣皮较硬难消化,极易损伤胃粘膜;柿子,多吃对胃部有一定的损伤,要减少食用。

推荐3个养胃食疗方

牛奶粥

原料:大米100克,牛奶500克

制法:大米淘洗干净,加水旺火烧开后,改用小火煮成粥时,倒入牛奶搅匀,继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。

功效:补益气津养胃生肌。

适应:适合气阴不足的胃病,即气短、乏力、口干、内热的胃病患者,也适用于上消化道出血患者。

双鱼汤

原料:花胶100克,鲜鱼腥草100克

制法:花胶用水泡半天,切成细丝,加入1500毫升水,旺火烧开后,改小火熬煮约50分钟,再加鲜鱼腥草滚10分钟即可,调味后食花胶饮烫。

功效:清胃生肌止痛。

适应:胃热患者,即经常感觉胃里有灼烧感,及因热而引起上消化道出血的患者。

胡椒猪肚汤

原料:新鲜猪肚一个,白胡椒15克

制法:将胡椒打碎,放入洗净的猪肚内,用线扎紧猪肚切口,放入沙锅内慢火煮至烂软,汤中放入少许芫荽调味,将猪肚捞起,弃肚内胡椒,食肚肉饮汤。

功效:温中健脾、和胃正痛。

适应:胃寒患者,如经常因为吃凉的食物而腹泻的患者。

夏天应该怎么养胃呢?

胃病是很高发的一种慢性病症,现在大多数人的胃都不会很好,尤其很多年龄还小的一些人群更是不注意保养胃。上了年纪的人更不用多说,有些严重的在上了年纪之后更会引发一些食道上的并发症出现,更严重的是上了年纪还不注意保护自己的胃,导致患癌。那么在夏季我们要如何注意保护自己的胃呢?现在就让我们详细的了解一下该怎么去保护自己的胃以及该怎么预防胃病。

1、饮食要清淡为主,注意营养均衡

有胃病的人要少吃米饭,多吃一些馒头、面条等面食。平时生活中三餐一定要按时按点,最忌饥一顿饱一顿,而每餐应该少辛辣多清淡,因为辣椒等刺激性的调料会一直刺激胃黏膜,如果不注意更会导致胃黏膜水肿发炎,所以平时饮食一定要清淡。还要少吃一些冰的凉的刺激性的东西,冰凉的东西更是会刺激到你的胃部,所以平时要多喝热水,少喝一些冰镇的饮料冰激凌等。

2、作息要规律,睡眠充足

患有胃病的人最忌熬夜。因为午夜是人体器官循环运作的最佳时间,它们在你该休息的时候正在高速运转养护你的身体内部,所以一定不要熬夜。要保持一个良好的作息,每天早睡早起,按时睡觉,如果非要熬夜,也不要熬到大半夜,这样不仅仅是对胃不好,对其他的内脏器官也会有很大的坏处。

3、运动要适量,坚持锻炼

平时生活中要按时适量的去锻炼,每天早晨可以适当的跑跑步做一些健身操,饭后半小时之后可以去楼下的公园散散步走一走。拥有一个健康的身体对身体各方面都好,保持身体在一个健康充盈的状态就会让身体随时保持在一个健康的水平线上,更可以提高身体的抗病能力,减少一些疾病的复发。所以平时运动也是有效的预防胃病的一个因素。

4、不要吸烟喝酒

有胃病的人一定要戒烟戒酒,酒精会一直刺激的胃黏膜和食道,而烟内含有的尼古丁也会慢慢的沉淀在身体内部,这些东西都会刺激到胃的部分,严重的导致一些并发症出现。所以一些喜欢抽烟喝酒的人也要慢慢的去戒除烟酒这类的东西。

在最后也要提醒患有胃病的人群,生活中一定要随时保持一个良好的心情,保证让自己的精神放松,不要太容易发怒或生气,每天保证心情的愉快也是很好预防胃病的一个重大因素。


本文地址: https://www.5d66.com/article/72fbbc7f26cdd4eac24c.html
全局中部横幅
灵歆论坛

灵歆论坛(www.9ppy.com)灵歆资源网提供绿色安全精品软件,各类技术教程,手游页游,单机游戏,手机软件,网站源码,网络攻防与编程设计技术分享,深度美文新闻资讯风水命理国学文化传播等互联网综合资源平台-总之就是网络那些事。

67PP软件站

67PP软件站提供好玩游戏和靠谱软件下载服务,汇集超多精品手机游戏软件,游戏软件专题、攻略教程实时更新,手机必备游戏软件、最新手游、热门手机app等应有尽有。

黑域基地

黑域基地致力于打造良心软件的栖息之地。提供最新纯净软件、优秀实用等精品软件,每个软件评测都极其用心,保证软件的安全与可用性!

百度搜索资源平台

百度搜索面向合作伙伴的官方平台,为开发者、内容创作者、站点管理者等伙伴,提供优化工具、数据、课程、Q&A等服务,助力资源进入搜索,同时提供搜索项目合作机会,让优质资源脱颖而出。

蓝心千询

该站点未添加描述description...

66论文

66论文网是高质量智能AI论文写作助手,支持AI论文生成,免费生成论文大纲生成,AI论文自动生成器,支持AI毕业论文生成、课程论文生成、期刊论文生成、实习报告生成等,专注于高质量Ai论文的写作助手

搜榜

搜榜是搜榜科技推出的热搜榜聚合导航平台,每日为用户提供:百度风云榜/微博热搜榜/微信热词榜/知乎热搜榜/豆瓣排行榜和抖音热搜榜等主流互联网平台的今日热搜榜单;看热搜,上搜榜,一网看全网;让每个人轻松发现热点

Canva可画

在线设计协作平台Canva可画提供了海量的设计模板,涵盖海报、简历、名片、Logo、PPT、手抄报、二维码、Banner等数十种平面设计场景,更有千款中英文字体及千万张正版图片素材可供使用。精彩设计,随时随地!

素材公社

素材公社是中国专业的广告设计素材、VI设计素材、电商模板素材网和高清图片下载网站,提供海量的招聘海报模板素材、VI设计素材、名片设计素材、LOGO素材、网页设计模板等PS素材和高清图片下载,为设计行业优质的中国素材网站。

美图集

美图集——海量高清图片和壁纸!内容涵盖风景图片、动物图片、唯美图片、鲜花图片、家居图片、设计素材、电脑壁纸、动漫壁纸、电影壁纸、明星壁纸、美女壁纸、唯美壁纸、QQ头像、微信头像、网络头像...

素材中国www.sccnn.com

素材中国,素材CNN_免费素材共享平台.图片素材图库提供海量素材,图片下载,设计素材,PSD源文件,矢量图,AI,CDR,EPS等高清图片下载

懂视

懂视网是集科技、生活、教育、美食、体育、旅游、健康等为一体的综合资讯门户网站,以满足广大网民日益增长的信息资讯生活需求为目的,旨在为用户提供最新、最热、最全的资讯新闻以及百科类专业问答。

热点科技

「热点科技」是科技新媒体,报道新、酷的数字产品,关注科技热点。囊括手机、电脑、外设、平板、摄影、生活等众多科技生活资讯,提供试用平台集合众多达人分享美好的数字生活,让创新科技传播更快,让科技改变生活

爱优网

爱优网提供免费网址收录,为用户提供高效便捷的网址存储和查询服务,同时提供最全的优秀名站

速热点

速热点,速看全网热点,速热点是一个资讯聚合网站,你可以高效阅读各个资讯源的热点资讯、热门帖子、热点榜单。汇聚了知乎热榜、biliili热门视频、百度热搜、微博热搜等众多热门资讯源,看资讯省时省力。